①千萬不能憋尿：憋尿往往造成膀胱頸、膀胱支配神經的損害，尤其是膀胱自主神經的損害，久則損害膀胱功能；憋尿往往造成尿液中的毒素（鉀離子、尿酸，尤其是鉀離子）（加上微生物感染）對後尿道、膀胱內皮細胞的損害、暴露而刺激粘膜下神經（受體-α神經受體、H受體、M受體）、肌肉產生頑固性持續的、難以治療的種種盆底、恥骨上區疼痛不適症狀以及尿道刺激症狀；憋尿與後尿道高壓，尿液反流進入前列腺形成化學性、感染性的前列腺炎，其發病機制也存在著腺管上皮細胞損害產生大量的炎症因子、嚴重的損害、刺激前列腺神經內分泌細胞釋放P物質、神經生長因子（NGF）、降鈣素基因相關膚 (CGRP)而產生頑固性的盆底疼痛症狀。憋尿的職業常常見於教育工作、高空作業、長途汽車駕駛、白領久坐IT和設計專業、自行車騎行愛好者等等，上述職業往往還存在著前列腺的物理損傷、盆底肌群損傷、精神緊張與應激性前列腺炎。自覺養成不硬憋尿，提前排尿、堅持不懈地進行盆底肌肉訓練，有問題及時就診檢查。
②多喝水：如上述所言高濃度的尿液中含有較高濃度的鉀離子、尿酸、甚至微生物造成上述損害，非常容易誘發、加重慢性前列腺炎、膀胱功能損害、後尿道損害，多喝水就會多排尿，而帶走上述毒物，極大地降低發病率。為了預防尿道、膀胱、前列腺內皮細胞的損害，科學地喝水非常重要，如喝蘇打水（降低尿酸），或帶有抗氧化的植物茶，雲南腎茶、綠茶、苦丁茶、茉莉花茶（重點是茉莉花，茉莉花與茉莉花根根大大地好）、金銀花茶、槐花茶、側柏葉茶等等。
③性生活要節制：縱慾往往造成盆底肌肉應激性損傷與慢性充血，往往造成後尿道前列腺膀胱頸的慢性充血而引起慢性炎症，產生氧化應激反應而損害局部免疫功能而使得生殖泌尿道的高定植菌成為致病菌，或為下尿路逆行感染提供極高的感染機會，更不用說多從性伴侶、高危性行為。長期狠狠擼也是慢性前列腺炎綜合症、慢性盆底疼痛綜合症發病的“良好基礎”：其基礎就是因急慢性充血、鋅流失、免疫功能異常、炎症因子表達增加而誘發疾病。
④講究個人衛生：長期包皮過長、龜頭炎可能與慢性前列腺炎、尿路感染的重要原因，也是造成女性陰道炎、產生女性高定植菌（包括生殖支原體）、宮頸高危HPV病毒感染、男性尿道高定植菌（如表皮葡萄球菌等凝固酶陰性葡萄球菌定植）的重要原因。包皮縮窄可能增加後尿道排尿阻力而造成下尿路感染、尿液反流形成慢性前列腺炎。國外文獻研究表明，生殖泌尿道高定植菌、條件致病菌往往因個人免疫功能、遺傳背景之不同而造成發病與不發病不同的病理結果。中老年男性細菌性龜頭炎、腹股溝股蘚往往是血糖異動的徵兆。男性外陰清洗最好的就是硫磺香皂、肥皂外洗，或重鹽水浸泡。中藥苦參洗液最好。
⑤多用溫熱水洗澡，盆浴，改善盆底血液循環，有助於減輕腺體與盆底瘀血，減輕炎症。
⑥保持良好的心情，精神心理壓力增大往往造成盆底肌肉的痙攣、造成應激性前列腺炎,也會造成非神經源性神經性膀胱（NNB）。長久的慢性性慾衝動、性心理應激對中樞大腦皮層-下丘腦-垂體腎上腺、性腺軸的持續應激影響，往往造成中樞腎上腺交感神經系統持續興奮緊張而引起盆底肌群、腺體分佈平滑肌的痙攣，而引起盆底疼痛，形成精淤症。
