田心閱閱vlog
首先：瞭解自己抑鬱的原因是什麼？當我們知道自己抑鬱的原因是什麼，我們就能夠知道自己應該如何去做，應該如何去解決這個問題。引起我們抑鬱症狀的無非是事或者人，因為事情或者人總是引發我們產生負性的情緒，所以就容易不開心。
其次：想辦法去做一些事。當自己不開心了，孤單了，這時候就需要有人來陪伴自己，有人來給自己支撐力量，那麼可以打電話邀約朋友，打電話邀約同學啥的，一起去做一些事，在做事的過程中，可以彼此交流情感，彼此交流心得體會，讓自己有一個宣洩的突破口。
其三：給生命添加一點意義。生命本身是沒有意義的，但是我們可以給生命添加意義，因為生命的的意義點在於我們去進行改變和調整，對生命的進程進行一個調整，其實是對自我的一個成長體現，讓自己成長起來，自己可以看到其中的進步。
總之，雖然孤單，雖然不開心，雖然想哭。那麼就允許自己不開心一會，允許自己哭一會。一個人哭並不代表懦弱，而是一種合理負面情緒的宣洩。如果自己無法進行合理調整，還是可以尋求心理諮詢師的幫助。加油，我相信你的。
以上為我的回答，希望對你有所幫助。
十八點心理
那就哭吧！
教子攻略
您好，我來回答這個問題。
最近遇到什麼是了？是什麼原因讓人覺得抑鬱孤單與不開心，總想哭的感覺是一種什麼樣的感覺，在您的身體哪些部位有喊誰呢麼有的反應？
很多時候，人的生理與心理一樣都有周期性的，有時候會莫名其妙地覺得情緒要低落寫，有些時候又會激情滿滿的，只不過我們自己很少去統計與注意罷了。
其實，既然想哭，那麼久找一個無人的安靜的地方，痛快地哭出來把，哭又不丟人，但能釋放積攢下來的情緒，會讓自己的心理能量重新流動起來。就像一灘水一樣，如果沒有流動那就是死水，如果流動起來就是活水；
當然，哭也許只能暫時解決當下的問題，要想真正解決問題，在哭過之後，還需要靜下心來，想象那個想哭的自己到底是什麼模樣、多大年紀？並且可以在想象中試著去問問他為什麼哭呀，是遇到什麼事了。看看他如何回答，這樣也許會讓您找到自己最近情緒低落的真正原因？
很多時候，心理很奇怪，似乎只要知道了原因、明白 所謂的真相，就一下子會讓人徹底改變。
希望我的回答能對您有所幫助！！！
