馬上進入冬季了，冬季也是滋補好時節。冬令滋補，有其一定道理。自古以來，人們生活在自然界裡，人體的生理功能隨著季節不同而有所變化，所謂“天人相應”。此時服用補品補藥，更容易使營養物質吸收蘊蓄，得到更好的作用。民間有“今年冬令進補，明年三春打虎”之說。秋天和冬天是一年中最適合進補的兩個季節，冬季也是乾燥的季節，特別是北方，身體容易缺水，膠原蛋白也容易流失，都說女人是水做的，更應該利用這個好時機讓自己由內而外散發出好氣色，貼面膜只是外部的保養，而通過調節內在身體才能是更持久有效的。我們應該多吃些滋陰養顏的食物，今天給大家介紹一個滋陰養顏效果極好又常見的食材：銀耳。
銀耳中富含膠原蛋白，經常喝銀耳湯可以保持皮膚彈性，減少皺紋。延緩衰老。銀耳富有天然植物性膠質和黏液質，這種黏膠紙能潤腸排除毒素，銀耳更具有補氣血養血、養胃通便、美容嫩膚等功效，是可以長期服用的美肌食物。銀耳還為黃臉婆，那平常就要多吃銀耳，從內而外保持好氣色。
而銀耳搭配大棗更是能起到事半功倍的效果呢，紅棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美美譽，同時具有滋陰補陽的功效。棗中富含鐵，對防止貧血有重要作用，女性更容易發生貧血，大棗對她們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。今天，我就把銀耳和大棗做成一道餐前餐後都可以喝的小甜品---銀耳紅棗羹。喜歡的小夥伴一定要收藏，分享和點贊哦。
【銀耳紅棗羹】
所需食材：銀耳半朵、大棗、冰糖、枸杞 （大棗和枸杞量可增加）
製作方法：1、銀耳用水沖掉雜質，置於清水中浸泡1-2小時。浸泡過程中換一兩次水，泡至銀耳發白、脹大即可。
2、把泡發的銀耳根部切除，撕成小塊備用（這樣銀耳容易出膠）。
3、放入養生壺中，兌入70%的清水。選擇養生按鈕，也可放入鍋中煮，水開後繼續煮30分鐘左右，然後加入紅棗，最後加入冰糖和枸杞，待紅棗煮熟後即可服用。
一碗滋陰養顏，美白潤膚的銀耳紅棗羹就做好了咯。湯汁一起吃掉，保證你氣色好更年輕，做法是不是很簡單呢，大家快來試試吧，喜歡就關注我哦！
