無論男女，只要是人基本上都有生理方面的需求，“自慰”就是幫助我們解決自身生理需求的一種方式。但長久以來，不少人都對自慰抱有偏見的態度，把“自慰”稱作“手淫”，甚至認為這是一種道德低下惡習。
但在醫學界看來，自慰只是一種解決性的膨脹的正常生理現象，“適度自慰有益健康”的概念早已經被許多男科醫生所證實。
適度自慰有什麼好處？
適度的自慰不僅對身體無害，還有一定好處，它不僅是自我獲得性滿足重要手段，而且也是單身在性衝動時宣洩性慾的方式，同時也是釋放性能量、緩和性心理緊張的一種措施。如果不及時地紓解性慾，對生理健康並無好處，當前列腺長期得不到釋放時，可能會造成男性前列腺方面疾病。
過度自慰對身體的危害
很多人都對自慰抱有偏見，但事實上，自慰無論如何也不能說是一種惡習，而是一種很正常的性行為，美國性行為研究小組在上世紀就已經提出了“自慰是一種正常的性行為。”
但是，我們也要知道，過度自慰就像性生活過於頻繁一樣，對人的生理和心理健康一樣也是有危害的，會嚴重影響身體健康，不僅可以使人精神注意力下降、情緒低迷、記憶力減退、失眠、多夢、心悸等。而且過頻地刺激性器官，還可能會造成一些泌尿生殖系統相關疾病。
近年來，各大醫院泌尿生殖科男性病人比例攀升，其中因過度自慰所致疾病而就診的病例屢見不鮮。
正確認識自慰
中國曆來是一個保守型國家，長達兩千多年的儒家倫理綱 常思想深深影響著國人，在中國傳統性文化的薰陶下，青少年從小就被告知自慰是道德敗壞、人格低下的行為，青少年內心很厭惡這種“見不得人”的行為。
其實自慰的最大的害處並不在於自慰本身，而是對自慰抱有錯誤的看法，不少所謂的腎虧、陽萎與早洩等，大多都是對於自慰有害這一思想的害怕和擔憂，和自慰後產生的愧疚心態，所引起的一種心理性和生理性的疾病。
只要能懂得科學自慰，適當釋放，這樣既讓自己的身體獲得滿足，也不至於會影響到健康。一般男性每月在 2—3 次內為宜。每次以自慰後沒有會陰部不適，沒有體倦乏力、精神不振等為度。
