波士顿大学医学院的精神病学研究人员最近进行的一项研究表明，瑜伽确实可以改善抑郁症。这项研究纳入30名年龄在18至64岁之间的抑郁症（MDD）患者，研究人员让参试者练习12周的瑜伽，并追踪他们情绪的变化。
研究采用贝克抑郁量表-II（BDI）对患者抑郁的严重程度进行排名，BDI得分0-9表示轻微抑郁，10-18表示轻度抑郁，19-29表示中度抑郁，30-63表示严重抑郁。研究将受试者分为高剂量组和低剂量组两个随机组。在研究开始时，高剂量组的平均BDI为24.6，结束时平均BDI为6。低剂量组的BDI从平均值27.7降至10.1。
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