是不是一年伊始或是一月之初我們總喜歡為自己立一個或幾個flag。如果你隨便採訪一個身邊的朋友，問問他近期有沒有立過flag，他百分之百會告訴你立過，百分之八十會告訴你還沒開始或已經失敗了。
為什麼會這樣呢？原因在下面：
其實當我們在立flag後開始實施時，大腦往往會給我們干擾。
當我們雄心勃勃的下定決心時，剛開始可能動力十足，但越往後越難執行，有時候往往我們一想到自己曾經立下的flag，大腦就會自動做出評估，潛意識裡開始抑制你的行動，一旦你有自發性的行為，它就會介入，干擾你。
這種思考是無意識的，並沒有經過理性的分析。有調查顯示，我們每個人每天大腦會產生700次自動化思考，而且大多數思考的結論都是負面的。
比如你立下每天跑步半小時的flag，你的身體想行動，但你的大腦會告訴你你的身體有多疲憊，這個flag太難了，難到你根本無法實現。
但我們往往對自己大腦產生的想法深信不疑，漸漸地你就會被這個聲音擊敗，一旦你嚐到鬆懈下來的甜頭，再繼續更是難上加難。
還有一個原因是一旦你公開你立的flag，它更容易失敗。
聽起來很玄學，但根據心理學家的研究來看，這是有一定的科學道理的。
我最常見公開自己flag的例子就是在朋友圈裡，一部分人會把自己頭像改成“不瘦20斤不換頭像”，或“不瘦20斤不改名字”。
之後戲劇性一幕出現了，朋友圈裡這些人再也沒換過頭像或網名，當然不排除有成功的案例，但在這裡我說的是大多數。
其實失敗的原因來自我們的心理，當我們公開自己的flag時，我們往往會有自己已經成功的錯覺，這會大大降低我們的行動力。
比如我們立下一個月背一本四級單詞書，當我們把這個目標公開在朋友圈後，我們會收到很多鼓勵的點贊和評論，看到這些評論在我們心裡會產生虛偽的成就感，而忽略背完一本單詞書的關鍵不是別人關注的目光，而是在自己持續不斷的執行力。
當然排除心理和生理的原因，目標失敗的關鍵就是flag太假、大、空。
人們總會習慣性的高估自己的能力。
大多數的時候我們往往雄心勃勃，為自己制定高要求，勉強自己去做超出自己能力的事情。
人們在為自己制定目標時經常犯的一個錯誤就是忽略精力水平和能力範圍，常常將自己假定在一個最佳的精神狀態下，力求事事達到最好的效果。這就是慾望和能力不匹配。
不做思想的巨人，行動的矮子。
給大家一個更好去實現自己flag的小建議，我自己也反覆嘗試，有了很大的進步。
當我們立flag的時候，一定要遵循SMART原則。
SMART原則，拆開來看就是：
S（special）明確的，具體的；我們制定一個目標時，一定要明確它的目的，結果是什麼，讓目標可見，具體化。比如我的目標是今年賺一個億。這裡一個億代表錢，那我們就知道要想實現這個目標就努力工作，想辦法去賺錢；但如果我們的目標是今年我要幸福，可幸福如何定義我們尚不能理解，找不到入口我們都不知道該如何下手。
M（measurable）可衡量的；這是指目標績效成功是如何評估的。當然我們不能百分之百肯定我們一定能全部A+的完成，就像期末成績評估一樣，達到60分就算合格，當你立flag時給你自己喘息的空隙，完成95%或90%就算這個flag立住了。
A（achievable）可達到的；目標能否實現一定要根據自己的能力評估，比如前面舉得一年賺一個億的例子，雖然它滿足具體可行的原則，但如果你立這個flag，別人一看你就是在吹牛。目標能不能實現一定要量力而行，還有就是把掌控權掌握在自己手中，不要通過別人去了解自己。
R（rewarding）自我認同感；當你完成一個flag後你的內心往往充滿了滿足和愉悅，你內心的感受取悅了你的大腦，你繼續行動下去會更有動力。
T（time-bound）時效期限；任何flag都是要有時間規定的，不然你完成一個flag花費一年、十年、一輩子的時間，這個flag就變得沒有一點意義了。在規定的時間做完規定的事，及時反饋，按計劃執行。
完成這五項原則後最重要的一點就是拆分你的flag。
把大目標變成小計劃，有多小？要多小有多小，小到你不可能完成不了。
比如你的flag是每天寫兩千字的文章，那你就把它縮小到堅持每天寫50字，2000字完成不了，但50字肯定非常輕鬆吧！
比如你的flag是一年攢5000塊錢，你可以每天拿出10塊錢存起來，這樣年末雖然你沒有攢夠5000塊錢，但三千多肯定攢下了。
比如你的flag是背一本單詞書，你規定自己一天背五個單詞，五個還多就背一個，當我們拿起單詞書時你會只背一個單詞嗎？好的結果是我今天多背了好幾個單詞，正常的結果是我今天至少還背了一個單詞。
你有沒有經歷過瓶頸期？在無數次嘗試依舊失敗然後很久不敢重新開始，一看到曾經立的flag最先想到的就是退回自己的舒適圈。
其實完成flag最好的辦法就是縮小你的flag，擴大你的舒適圈。當你的小目標實現後，你可以稍稍將你的flag在可行的範圍內擴大，在舒適圈邊緣徘徊，讓自己既在安全範圍內，又有穩定持續的輸出。
生活中永遠不缺思想的“巨人”，別讓你的flag只是一個口號。
