昨天傍晚開始
石家莊、衡水、邢臺不少地區
出現了強對流天氣
截止到今天上午9點
石家莊、保定、衡水三市
降雨量達到暴雨量級
其中保定市曲陽縣下河鄉達73.2mm
今天大部地區降雨天氣持續
今天下午到夜間
保定、廊坊以南地區
陰有小雨轉多雲
保定南部、石家莊北部、滄州西部有中雨
其他地區多雲
注意！這幾地發佈暴雨藍色預警
定州市氣象臺2020年05月04日16時06分發布暴雨藍色預警信號：目前，我市磚路鎮過程降雨量已達50毫米，且降水仍將持續，請有關單位和人員做好防範準備。
石家莊市平山縣氣象臺2020年05月04日13時50分發布暴雨藍色預警信號：目前我縣西北部鄉鎮個別點降雨量已達到50毫米以上，且降水仍將持續，請有關單位和人員做好防範準備。
石家莊市靈壽縣氣象臺2020年05月04日10時17分發布暴雨藍色預警信號：昨天夜間我縣出現降雨天氣，截至目前我縣花溪谷降雨量已達49.2毫米、五嶽寨45.8毫米、寬譚45.7毫米，預計今天白天我縣仍有小到中雨天氣，部分鄉鎮降雨量可達50毫米以上，請有關單位和人員做好防範準備。
未來三天具體預報
明天白天，邢臺、邯鄲多雲轉晴，其他地區晴間多雲。
明天夜間到6日，張家口西部、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲晴轉多雲，其他地區晴間多雲。
6日夜間到7日，全省多雲轉陰有雷陣雨或陣雨。
大風降溫來了
今天白天到夜間，受冷空氣影響，全省大部分地區先後有東到東北風４到５級，陣風６到７級，西北部地區伴有揚沙或浮塵，沿岸海域和沿海地區有東到東北風６到７級，陣風８級。
4-5日，受冷空氣影響，全省各地氣溫普遍下降6～8℃，局地下降8～11℃。
具體城市預報
立夏來了，這樣做最養生
5月5日（明日）8時51分，立夏。立，建始也；夏，假也，萬物至此皆已長大，故名立夏。自此，日照漸長，溫度升高，雷雨增多，農作物進入旺季生長。
立夏是二十四節氣中的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣，預示著春季向夏季的轉換。天文上，入夏以立夏為標準；氣候上，以該年第一次出現連續5天日平均氣溫都在22℃以上（含22℃），則這5天的第一天作為該地夏天的開始。
●立夏這樣吃
吃蛋快速補充營養的首選
在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。雞蛋相當於一個“微型營養庫”，是夏天快速補充身體所需營養成分的首選食物。
夏天易出現心火旺，還可以吃鴨蛋來緩解。鴨蛋偏涼性且帶點腥味，不但可以去心火，還可補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽。
喝綠茶清熱解暑又補水
夏天炎熱，經常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。
喝粥順應胃氣
立夏後常因氣候燥熱而食慾不振，其實這是因為溼熱蘊積在內，腸胃缺乏運化動力的反映。調養胃氣，讓胃口這個吸收營養的“加油站”動力十足，才更有利於食物的消化與吸收。
早晚喝些大米或薏米粥，體質弱的人還可以增加一些紅棗或者生薑。
吃點兒酸護脾氣
夏季更易發生脾胃不和及脾虛等症狀。酸味食物有助於增強脾胃的消化功能，常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛溼，有助於生津解渴、健脾消食。
煲湯養陰潤燥
春夏交替時節，煲點沙參玉竹排骨湯，每次喝一小碗，嗓子就不會幹了。沙參、玉竹是燉湯的百搭食材，在廣式靚湯中，這兩樣食材是必不可少的。
“三瓜一芽”夏季塑身首選
“三瓜一芽”就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽。
苦瓜裡含有苦瓜素，也叫清脂素。黃瓜裡含有丙醇二酸，有助於加速體內脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降溫最好的水果；綠豆芽在從綠豆發成芽時，營養也可以說是“化繭成蝶”，維生素C的含量增加了70%左右。
●立夏這樣動
早起花間走頤養心神
立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康。尤其要避免大汗淋漓。
夏天最涼爽的時間段要數清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭、花間處散散步，能頤養心神，有助於體內陽氣的昇華，推動血液循環。
午睡轉眼睛強效護心
午睡的時候如果能在一開始練練轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞。
具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。
晚歸梳“五經”預防心悸
晚上梳頭不妨“拿五經”。用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，所以稱之為“拿五經”。回家略作休息以後，梳3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好再梳3次。
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河北新聞網微信綜合自河北天氣、中國天氣、人民日報等
來源：河北新聞網微信
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