你是否也有這樣的時候，當上一位演講者即將結束，下一個就是自己的時候，也是你最緊張的時候，心理一直緊張焦慮，心理不斷的緊張重複“下一個就是我，下一個就是我……”當主持人喊到你的名字之時，自己更是緊張得要命，可能連自己是如何走上講臺的自己都不知道了，好不容易走到講臺，一轉身，看到臺下黑
壓壓的一片人頭，和目光時，自己的緊張更是讓自己慌亂的不得了……
“每次在準備一場演講的時候，我提前好幾個星期就開始準備了，不斷地背稿，不斷地對著鏡子練習，在家已經練習的滾瓜亂熟了。認為自己不應該緊張了，怎麼一到現場，自己想象中完美的演講，怎麼一下變得空白了……”
我們在臺下準備得那麼充分的演講，為什麼一到臺上看到大家時，一切就變得那麼緊張了呢？
我們平時的練習，是不對著人的練習，所以我們沒有緊張的感覺，當走到臺上，面對眾人的目光，我們就會緊張，這是一種生物的本能，無法刻意控制。
那麼，我們如何把自己臺下的那份平靜，平移到講臺上呢？
這個就要從自身內觀開始，就是把注意力都集中在自己身上，每次上課我會讓學員反覆練習幾個動作：腹式淺呼吸內在感知模式感覺手的重量……進入“自我感知模式”。這是一種很好的內觀自己的方法，當你的注意力在自己身上，聚焦自己手的重量時，生物本能的緊張就被你屏蔽在外了。在這種模式下，你能平靜地走向講臺，並優雅淡定的面對觀眾，當你完全進入你的演講內容時，緊張也就消失了。
這種神奇的訓練方法，是美國娜塔莉H羅傑斯創立的一種獨特而有效的專業訓練方式，娜塔莉女士是國際上第一位從生理和心理兩方面解決演講恐懼症的專家。
娜塔莉老師在美國已經有近40年的專業演講培訓時間，她還寫了一本書《The New TalkPower》
中文名《會演講的人 成功機會多兩倍》，這本書被翻譯成了14國語言，在全世界很多國家的培訓機構使用。
學員有趣的體驗
公眾演講教練同悅老師
通過和同悅老師學習這兩天的課程，一下顛覆我既往對演講的認識，因為以前我認為演講是學識的展示，能力的體現，兩三天的訓練不可能讓演講能力獲得質的提高。而且要套用演講模板，需要破壞我既往演講專業知識的慣有思路，捨棄固有舒適圈，經歷艱難的模板改造和不斷的練習，學習完我驚喜地發現自己演講稿脫胎換骨了，它條理清晰、觀點鮮明、簡潔流暢，我也能淡定自如、優雅地展示自己。
因為這門課程的內容的安排非常體系、全面、科學，從入場前的緊張情緒處理，到上下場流程，再到演講稿模板，全都覆蓋到。通過兩天的學習和操練，我學會了停頓技巧，初步體會到模板的魅力，對於我這種演講小白來說幫助非常大。
公眾演講學員
公眾演講的腹式呼吸、感覺雙手的重量、爪腳趾讓我很好的屏蔽了演講時的緊張，而且，演講模版實在是太好用了，整篇演講的主題非常明確，想跑題都很難，而且我想講的內容都可以放在框架裡面，把散亂的思緒一下變成有序的整體。
公眾演講教練-同悅老師授課
這2天學習了通過腹式淺呼吸，感知身體模式讓我演講不再緊張。通過演講的8步驟大框架，讓我更容易去寫演講稿，通過練習停頓，讓我的演講能夠重點突出。而且上課時採用小班制，講完一個知識點，不斷的讓我們分組演講，最後上臺講，理論和實操結合。
奇怪的訓練課堂
演講需要感覺手的重量？
兩人對練
小組討論
公眾演講學員準備演講稿
寫出專業演講稿很重要
活躍的課間討論
公眾演講學員課下交流
拍照背後，還有人拍
公眾演講-選班長
公眾演講學員
2天課程圓滿結束
有位名人曾經說過：
成年之後，人與人之間最大的差距不是智商，而是堅持！
