契诃夫说，人从面容、衣服到心灵和思想，都应该是干净的。
禅宗大师神秀曰：身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。
古今中外，先贤哲人均对心境提出了独到的见解，可见“生命能量”是人生境界升华的必经之路。
生命能量分为三个部分——细胞能量、精神能量和宇宙能量。
我们首先要修的是细胞能量。
细胞能量是最基础的，并在能量生命中处于根基地位。
如果你的细胞能量不足，而你所修得的精神能量和宇宙能量在进入体内后，将不能同频共振，无处可去。
这就是常说的“基础不牢，地动山摇。”细胞能量是物质的，主要来源于食物。气满则不思食，辟谷先修气。
关注如何提升细胞能量，笔者在前文中专门用一篇文章来详细描述：这种错误的饮食习惯竟然延续了上千年？营养失衡的根源或许在此！供朋友们参考交流！
细胞能量——需要营养均衡
当我们身体的细胞能量充盈，地基夯实之后，接下来需要修精神能量。
第一、要想获得足够的精神能量，首先要远离那些具有负能量的人（负能量具有“磁场作用”）。
能量层级（负）
人们常说“物以类聚，人以群分”。
这是由于负能量（负能量具有一定的能量层级，从最低到最高为羞愧、内疚、冷淡、悲伤、恐惧、欲望、愤怒和自负傲慢，见上图）具有传递性，在负能量的场内，你会不由自主的受到传递的影响，进而成为负能量的奴隶。
此外，具有负能量的人，往往有固着的思维，且好为人师，这样的想法也许他们自己并不知觉，但这样令人不放松的固着思维确实使大脑筋疲力尽，尽管他们也不愿意这样。
负能量的人
同时，负能量者更喜欢做因果分析，尤其是坏事件的因果分析，而这些因果分析之间的模式又极其相似。
具有负能量的人在面对挫折和错误时，往往认为自己的人生是失败的，上天是不公平的，更多的是采取抱怨、后撤、过思。放弃。
明朝末年的崇祯皇帝，因抑郁、敏感多疑、性格孤僻，刚愎自用，在内忧外患的双重打击下，身体的负能量的层级达到顶点，杀害忠臣袁崇焕自毁长城，并将自身的负能量传递给周围的人，造成人心惶惶，众叛亲离，导致明朝灭亡。
崇祯帝——朱由检
因此我们需要多靠近具有正能量、积极向上的人，多花时间和那些温暖的、有才华的、给你力量的或者豁达乐观的人在一起。
第二、改变思维方式，换个角度看待每件事，保持平和的心态。
在令人不悦的处境中，许多时候觉得难受，是因为思维方式将我们所在一种固定的套路当中了。
比如，好不容易得到一个长期假期，万事俱备，没想到还没出城，车突然和别人撞车了，如果你总是想我多倒霉心情自然会变得越来越不好。
其实你可以换个角度想想，只是撞个车而已，自己没有受伤，别人也没有受伤，你就不会沮丧烦恼，因此从不同角度看问题会有不同的看结果和心情。
所以古人常说“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，没有什么绝对的坏事或好事。
祸福无门，惟人自召
第三、修身养性，提高情商。
当谈到修身养性时，人们常常会觉得很高深莫测，无从下手。
我们古人常说，要想活的好，一命（无法选择）、二运、三风水、四积阴德、五读书，忠厚传家久，诗书继世长。
可见最简单易行的修身养性的方式就是多读书，但并不是说任何书读了都可以达到修身养性的作用。
只有那些包含哲理和正能量（正能量按照能量等级由低到高为勇气、淡定、主动、宽容、明智、爱、喜悦、平和和开悟，见下图）的书才能够转化为我们的精神能量。
能量层级（正）
曾国藩就教育子女读书未必是为了做官，读书在于明理（情商）。常常有人抱怨说自己感觉不幸福，或者对方不能给自己幸福。
但殊不知能感受幸福也是一种能力，是自己的一种精神能量，只有当精神能量足够时，才能更好的感受周围的关心和幸福，才有一颗感恩的心。
曾国藩故居
此外，要达到身修养性的目的，还需要有一定的信仰，使自己成为最好的自己，不活在别人的世界里，这样你的大脑就容易发展处积极的、正面的、向上的能量，这种精神能量以波的形式作用于每个细胞，与细胞能量同频共振，才能更好接受宇宙能量，将三者贯通。
古人常说：“修身齐家治国平天下”，可见修身养性的重要程度。
第四、练习陶氏·619能量操
619能量操，是由陶然教授依据其创立的《能量医学》理论，融合中华优秀传统养生文化与现代心理学原理，创遍的一套提升生命能量的养生保健运动，是一套文化根基深厚、操作简单、方便实用、普惠全民的健身操。
在前文中，我已经将这种健身操的步骤一一跟朋友们分享了，想要了解的朋友可以查看链接：每天仅需5分钟，快速疏解心情、提升生命能量，重塑健康体魄！
能量操提升能量
第五、多怀善良之心
在生活中要多施舍、感恩、放下，不求回报，这样才能有福报。
我们要多怀善良之心，你会发现周围的人都很友善，这皆是你种下了善良的因，然后得到了友善的果。
常怀善良之心
足够的精神能量会反过来影响到细胞能量，充足的细胞能量也会帮助增加精神能量会帮助增加精神能量和汲取宇宙能量，这就是中医上所说的心病先治身，身病先治心。
所有想要快乐生活的朋友，都应该做好上述5点！
提升生命能量，饱满自己的精神能量，让生活从此阳光！
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