1.減少近距離用眼時間。每次控制在20分鐘左右，每近距離用眼20分鐘後遠眺6米外的遠處20和休秒以上來緩解疲勞用眼。用眼距離不要太近33釐米左右。
2.每天間歇做眼保健操至少兩次，做之前先洗手。
3.電子產品和手機等不易長時間看，網課後儘量不用電子產品，電子產品儘量選擇大的，距離遠的使用，網課後有乾澀等症狀可以多次完全的眨眼來增加淚液充分溼潤眼睛，或者50-60度的熱毛巾熱i敷，如果不能緩解可選擇人工淚液滴眼保持眼部溼潤和舒適。
4多在家裡有陽光的地方活動，在家裡適當做可行的運動，包括眺操，學校的間操，跑步機等運動，保持正常的新陳代謝和眼肌活動。
5.飲食均衡，不要挑食，多吃蔬菜和水果及適當的肉類，少吃甜食，每天睡眠保持8-10個小時。
6勤洗手，不用揉眼睛，不要與其他人公用毛巾，減少不必要的外出，避免交叉感染。
非洲女性使用的便攜式計算機
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