今天看到央视网新闻关于 出现“假阴性”的结果，对于哪些出院的，到底身上还有没有携带病毒呢？这个问题很让人担忧啊。
周宇麒强调，主要是现在对新冠病毒的认识还不够深入，为了安全起见，让出院患者继续隔离14天，确保隔离期内病情不出现反复，才算真的痊愈。
现在专家建议让出院的的病人继续隔离14天才回家，其实这个建议还是比较科学的，这样即能观察出院病人的情况，也能做的很好的保护措施，也预防了出院病人真的传染源回到家中，发生不必要的传染！
所以呼吁大家还是尽量少出门，少给社会添加负担，我们可以在家练瑜伽，及能锻炼身体增加免疫力，还可以让你的练出好身材！
今天教大家一个瘦腿提臀的方法，每天练习十分钟，胜过深蹲1小时！
我们首先在四角板凳式进入，去调整你的双腿双膝微微分开，让你的大腿垂直在你的臀部的正下方。
十个手指大大张开，收腹，保持你背部的平直，颈部的延伸，头顶去指向你正前方。
保持双腿不动，双手手肘来到你双手位置，双手十指交扣，在这个地方主要不要塌腰翘臀。缓慢的让你的尾骨稍微内收一点点，让你的腹部向内去收紧，保持你背部的延伸，颈部的延伸。
稳定上身不动，稳定你的左腿，随着吸气，缓慢的让你右腿抬离地面向上。在这个位置，保持你大腿肌肉的收紧，让你的小腿去放松。呼气的时候，缓慢的让你的大腿向上去收紧，吸气放松，呼气腿向上！
稳定你的右侧腿，我们反方向的左腿，吸气，左大腿抬离地面向上，依然保持你小腿的放松，大腿肌肉的收紧。可以在家反复的多练习几组。
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