懷孕生產對於女性來說是一生之中最重要的事情之一，孩子對於一個家庭來說那可是非常的重要，是每一個家庭的幸福源泉，但是對於女性來說精神與身體所要承受的傷害是很難想象的，並且產後的恢復也是一件比價麻煩的事情，因此作為一個好丈夫必須要好好呵護照顧好自己的妻子，下面先來看看這個例子。
趙麗穎這位憑藉《花千骨》中可愛的“骨頭”一躍成名，而趙麗穎的吃貨本質在每部戲中都暴露無疑。但是不同於其他女明星的是，趙麗穎對於武打戲都是自己上場，之前還受到了很嚴重的腰傷，但是還是堅持，而這種精神也讓不少網友取了一個“拼命三娘”的名字。而鍛鍊也讓趙麗穎看起來更有活力，更美了！最近趙麗穎也是忙於自己的家庭暫時沒有出現在屏幕上，在復出之後，身材仍然讓很多女明星羨慕啊！
大部分女明星在生完孩子後都會退出娛樂圈一段時間，但是娛樂圈中每個後生的潛力都是巨大的，每個演員之間的競爭都特別激烈，如果不注意有些演員就會突然火了起來，很多由於生完孩子之後身材變樣，使的復出更加困難，而趙麗穎這樣做其實不僅是想告訴娛樂圈的女明星鍛鍊才是最好的瘦身方式，並不是不吃東西，合理的鍛鍊才能讓自己更健康，也告訴了所有產出後的媽媽，要想保持好的身材，鍛鍊才是最重要的，雖然有些媽媽也是那種吃不胖的體質，但是隨著年齡的增長，皮膚也會鬆弛，所以為了自己一生都美，大家一定要有合理鍛鍊的觀念呀！也會像穎寶一樣，越變越美。
而對於女性來說產後恢復需要渡過以下難關，下面就給大家說說。
（1）子宮復舊
子宮的良好恢復是保證女性可以再次妊娠以及子宮健康的重要指標，常說：“子宮是女性的“根”，子宮功能正常了，身體才能夠正常排毒，皮膚才會好。”其實這句話說得沒錯，子宮功能的好與壞，月經週期的異常與正常，都會影響女性生理和心理狀態。正常情況下，在產後10天左右，子宮逐步收縮變回原來的狀態，4-6周後子宮得到完全恢復，媽媽們可以自行觀察惡露情況來初步判斷子宮復舊的情況，一般惡露的變化是從血紅色變為淡粉色、褐色、淡黃色，最後變成白色。產後42-60天，如果惡露仍未乾淨或者按壓子宮有疼痛感，一定要去醫院及時就醫，必要時可以通過藥物加電刺激，幫助子宮恢復。
（2）腰背痠痛
據大數據統計，75%的媽媽產後都會經歷腰背痛的困擾，有些嚴重的媽媽甚至都起不來床。由於妊娠期激素水平的改變，骨盆周圍的韌帶鬆弛，加上產後未及時恢復，同時伴隨腹壁肌肉功能下降所導致的腰背部肌肉過度牽拉，產後哺乳姿勢的不恰當等等，都會讓媽媽們發生長期的腰背痛，目前，針對腰背痛的治療，很多都沒辦法從根本上解決問題，這時候不妨可以嘗試一下，通過電刺激放鬆背部肌群，增強腹部肌力，減輕腰背部負擔，直擊痛楚，從根源上解決問題。
（3）腹直肌分離
產後大部分媽媽的身材沒辦法立馬恢復，尤其是本來就不容易維持的平坦小腹，因為孕育了寶寶而變得更加鬆弛。過去很多女性朋友只是單純的認為有“小肚子”是因為腹部贅肉太多，脂肪堆積造成的，拼命運動也沒下得去，一般產後42天，媽媽們可以在腹直肌分離的指檢評估後，採用電刺激結合手法的方式，及時修復腹直肌問題。
（4）盆底肌的修復
盆底肌修復在產後恢復中絕對是佔據首要地位的，對於很多產後媽媽來說，產後做盆底肌修復已成為一項必選項目，媽媽可能會出現的漏尿、子宮脫垂、陰道壁的膨出、陰道鬆弛、性交痛等等，都和盆底肌受損密不可分，當出現了這些問題，可以及時去醫院檢查，去身邊的正規的產康門店，以及開展了盆底康復的機構，進行盆底肌的恢復。
那麼大家還有什麼好方法推薦給產後恢復的媽媽們呢？歡迎一起討論。
