怀孕生产对于女性来说是一生之中最重要的事情之一，孩子对于一个家庭来说那可是非常的重要，是每一个家庭的幸福源泉，但是对于女性来说精神与身体所要承受的伤害是很难想象的，并且产后的恢复也是一件比价麻烦的事情，因此作为一个好丈夫必须要好好呵护照顾好自己的妻子，下面先来看看这个例子。
赵丽颖这位凭借《花千骨》中可爱的“骨头”一跃成名，而赵丽颖的吃货本质在每部戏中都暴露无疑。但是不同于其他女明星的是，赵丽颖对于武打戏都是自己上场，之前还受到了很严重的腰伤，但是还是坚持，而这种精神也让不少网友取了一个“拼命三娘”的名字。而锻炼也让赵丽颖看起来更有活力，更美了！最近赵丽颖也是忙于自己的家庭暂时没有出现在屏幕上，在复出之后，身材仍然让很多女明星羡慕啊！
大部分女明星在生完孩子后都会退出娱乐圈一段时间，但是娱乐圈中每个后生的潜力都是巨大的，每个演员之间的竞争都特别激烈，如果不注意有些演员就会突然火了起来，很多由于生完孩子之后身材变样，使的复出更加困难，而赵丽颖这样做其实不仅是想告诉娱乐圈的女明星锻炼才是最好的瘦身方式，并不是不吃东西，合理的锻炼才能让自己更健康，也告诉了所有产出后的妈妈，要想保持好的身材，锻炼才是最重要的，虽然有些妈妈也是那种吃不胖的体质，但是随着年龄的增长，皮肤也会松弛，所以为了自己一生都美，大家一定要有合理锻炼的观念呀！也会像颖宝一样，越变越美。
而对于女性来说产后恢复需要渡过以下难关，下面就给大家说说。
（1）子宫复旧
子宫的良好恢复是保证女性可以再次妊娠以及子宫健康的重要指标，常说：“子宫是女性的“根”，子宫功能正常了，身体才能够正常排毒，皮肤才会好。”其实这句话说得没错，子宫功能的好与坏，月经周期的异常与正常，都会影响女性生理和心理状态。正常情况下，在产后10天左右，子宫逐步收缩变回原来的状态，4-6周后子宫得到完全恢复，妈妈们可以自行观察恶露情况来初步判断子宫复旧的情况，一般恶露的变化是从血红色变为淡粉色、褐色、淡黄色，最后变成白色。产后42-60天，如果恶露仍未干净或者按压子宫有疼痛感，一定要去医院及时就医，必要时可以通过药物加电刺激，帮助子宫恢复。
（2）腰背酸痛
据大数据统计，75%的妈妈产后都会经历腰背痛的困扰，有些严重的妈妈甚至都起不来床。由于妊娠期激素水平的改变，骨盆周围的韧带松弛，加上产后未及时恢复，同时伴随腹壁肌肉功能下降所导致的腰背部肌肉过度牵拉，产后哺乳姿势的不恰当等等，都会让妈妈们发生长期的腰背痛，目前，针对腰背痛的治疗，很多都没办法从根本上解决问题，这时候不妨可以尝试一下，通过电刺激放松背部肌群，增强腹部肌力，减轻腰背部负担，直击痛楚，从根源上解决问题。
（3）腹直肌分离
产后大部分妈妈的身材没办法立马恢复，尤其是本来就不容易维持的平坦小腹，因为孕育了宝宝而变得更加松弛。过去很多女性朋友只是单纯的认为有“小肚子”是因为腹部赘肉太多，脂肪堆积造成的，拼命运动也没下得去，一般产后42天，妈妈们可以在腹直肌分离的指检评估后，采用电刺激结合手法的方式，及时修复腹直肌问题。
（4）盆底肌的修复
盆底肌修复在产后恢复中绝对是占据首要地位的，对于很多产后妈妈来说，产后做盆底肌修复已成为一项必选项目，妈妈可能会出现的漏尿、子宫脱垂、阴道壁的膨出、阴道松弛、性交痛等等，都和盆底肌受损密不可分，当出现了这些问题，可以及时去医院检查，去身边的正规的产康门店，以及开展了盆底康复的机构，进行盆底肌的恢复。
那么大家还有什么好方法推荐给产后恢复的妈妈们呢？欢迎一起讨论。
