部隊的軍人每天都會進行體能訓練，那麼如果他們也吃蛋白粉的話，會不會也能變成強壯的肌肉男？
文/紳士的健身課
可以說現在的健身增肌被很多人理解錯了，有的人會認為健身增肌其實就是訓練加上蛋白質就可以了，又聽說飲食對於健身增肌比健身訓練更重要，更會理所應當的認為，只要是大強度的訓練，不管是什麼樣的訓練，只要吃足夠的蛋白粉，那麼都能夠練成強壯的肌肉男，但是事實並不是他們想的這麼簡單。
健身增肌可以說並不簡單，對於沒有健身基礎和健身經驗的人來說，是很難的一件事情，即使是那些健身多年的人，他們也不會說健身增肌是很簡單，固然飲食對於健身增肌來說很重要，但是訓練也並不是什麼樣的訓練都可以的，就拿部隊的軍人來說明一下，像部隊的軍人他們的訓練，大多數為體能訓練，而且訓練強度不低，那麼他們如果也吃足夠的蛋白粉，就一定能夠練成肌肉男嗎？
增肌並不只是需要蛋白質
之所以我們說飲食比訓練在增肌過程中更重要的原因，是因為如果飲食營養不夠，蛋白質不夠充足，即使訓練效果在突出，也不會有好的增肌效果，但是並不是說訓練就沒有用了，訓練對於肌肉的刺激，是肌肉增長的一個前提，肌肉能夠增長其原理就是通過訓練刺激肌肉，最終使肌肉進行一個超量恢復的過程，而如果沒有一定程度的刺激，那麼即使吃再多的蛋白粉，補充再多的蛋白質也只是浪費罷了。
而軍人的訓練雖然強度也很大，但是大多數的訓練都是體能訓練為主，像跑步這種，即使有好的徒手訓練，像俯臥撐、仰臥起坐以及深蹲，強度往往也不會很大，而過多的有氧訓練，像跑步對於肌肉的刺激其實真的很小，更多的是消耗你體能的能量，能夠訓練你的心肺功能和肌肉的耐力。
所以說即使是軍人每天都吃充足的蛋白粉，那麼在訓練模式不變的情況下，也很難練成像施瓦辛格那樣的強壯肌肉男，其根本原因並不是因為飲食的關係，而是與其訓練方式有關。
而現在部隊也有了屬於軍人自己的健身房，裡面的健身設施也很齊全，但是卻也很少有軍人能夠練出肌肉維度很大的肌肉身材，其原因還是在於有氧訓練過多，有氧訓練太多，力量訓練少的情況下，身體內多餘的營養例如說蛋白質會優先供給於身體的有氧消耗，而不是肌肉的恢復。
當然即使是有訓練條件和飲食上的補充，相信大部分軍人也不會去選擇練那種只為了好看的肌肉身材，畢竟軍人的目的就是為了戰鬥，提升戰鬥力的最大方式往往並不是說肌肉好看，有氧訓練多，能夠提升軍人的心肺功能和肌肉的耐力，可以使他們能夠高強度長時間的進行戰鬥。
你覺得部隊的軍人肌肉身材與健身房的肌肉身材相比，你更喜歡哪個？
