海岸.mp37:14
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你会不会在某天猛然发现，那些曾和你煲几个小时电话粥的好朋友，那些放学路上一定会互相等待的好朋友，那些曾与你把酒言欢、诉说梦想的好朋友……好像已经很久没有联系过了。
那些曾无话不谈、说好一生一起走的友情，不知道从哪一刻开始就渐渐地淡化了，甚至可能已经成为你的负担。
从某种角度来看，友情似乎是众多亲密关系中，最脆弱的一种，它的的量体非常纤细，可能都承受不住一次失望的重量。
我们知道，选择朋友是一种自愿的行为，没有正式的结构，也没有严格的承诺和约束力。
所以，很多事情都会冲击到友情，比如，童年时的一次搬家，成年后果的责任和关注的转移，等等。
但友情也有非常坚韧的一面，友情总是在不知不觉中连绵延续，并给予我们的生命补充新的内容，提供良好的社会支持。
但是请注意“连绵延续”这个词，它意味着：你会在人生的不同阶段，迎接新的朋友，同时也意味着：你绝大多数的朋友，只能陪你渡过人生中的某一段旅程。
那么为什么我们的朋友，往往只能陪我们走过某一段的路程呢？
是我们，渐渐把友情排在了后面
俄亥俄大学人际交流教授威廉姆·罗林斯归纳出：
从14岁到100岁，人们对于朋友的定义都是相似的：朋友是那些我们所欣赏的人、可以说话的人、可以依靠的人。
但区别在于，我们遇到这样的人、产生这样的感觉的情境在发生变化，我们处理关系的方式也在发生变化。
小时候的我们，可能更倾向于选择玩伴，但是随着阅历的增长和需求的变化，我们在选择朋友上有了更强的自我意识。
到了青春期，我们就会实现对父母的“精神断乳”，把“安全感底线”的依恋对象，从父母转换到朋友身上。
青春期的友情会涉及更多的“自我暴露”，我们拥有了更好的“表达自我”的能力，并开始找寻那些和自己三观一致的人。
这一时期的友情可以发展地极为激烈，我们会非常喜欢那种“一辈子的兄弟”、“永远的好姐妹”这样话，非常愿意在未来的日子中，给对方留有一个重要的位置。
因为这样深刻的期待，这一时期我们的友情中还会出现嫉妒、占有欲等表现，自我边界常常不清晰等问题。
而成年之后，我们拥有了更多的自由，也开始逐步恢复理智，青春期那种互相占有类型的友情已经开始褪去。
因为此时，你已经有了更为理智收敛的选择。
青春期那种把朋友作为“安全感底线”的心理也会逐步转换，我们会更多把寻求帮助的对象选为家人、恋人。
那么这一时期我们还需要朋友做什么呢？
我们会需要朋友一起玩乐、分享社会资源，换而言之，朋友在这个时期，更多的是满足我们功能性需求。
但如果你没有玩乐的时间，没有更多拓展社会资源的野心呢？
那么你的交友能力可能就面临着退化，大家各自成长，其他的社交关系会超过友谊的重要性和首要性，因此，很多人就这样渐渐退化成“社恐人士”。
有人说“婚姻是爱情的坟墓”，我想这句话有更多浪漫主义的成分在。
更真实的情况是：“婚姻是友情的坟墓”。
在我们的婚礼上，你的知己好友为你鼓掌喝彩，热泪盈眶，但在此之后，我们会为了陪伴孩子而放弃陪伴朋友；我们会为家庭和自我实现而努力工作，而因此错过了朋友们的聚会。
因此，最后能留在我们身边的朋友，也越来越少。
是他们，让我们左右为难
你身边有那种你不忍心伤害，但早已厌倦的朋友吗？
可能他的自负傲慢、不切实际、过分依赖、缺乏同理心……等等一些个性已经影响到了你。
布里格姆大学的朱莉安娜·霍尔特·伦斯塔德在对全球148项研究的荟萃分析中发现：有着强大友谊群体的人更有可能长寿，但是有些友谊却“有毒”，让自己受到“毒害”。
那么，如何判断一段友谊是否合适？你可以尝试从以下四个维度去自我考量：
1、你是否还愿意与对方有长久的互动
你们是否依然期待与对方的下次见面？
你们彼此是否还愿意去倾听和理解对方？而不是在诉说之前，就毫不负责地胡乱提出建议？
你们是否还愿意邀请对方参与你人生里的里程碑，比如生日、毕业、升职、结婚生子？
2、你们是否能毫无保留地向彼此呈现所有？
不论快乐还是悲伤，在对方那里，你是否坚信自己一定能够得到爱与回馈。
你们是否了解彼此的弱点，并且会保护对方，尽量不会让对方感到尴尬？
3、 你们的相处是否轻松快乐？
你是否在每次和对方相处后，都感觉积累了许多负能量的情绪？
对方是否总喜欢把你拉下水，或者以其他方式嘲笑你的努力？
对方是否在操纵你的情绪，比如：利用你的弱点让你感觉沮丧而抬高自己，或者过分奉承让你过分膨胀而实现自己的目的？
4、你是否觉得自己付出了过多？
虽然友情不该太计较收入与支出，但无论是金钱上、时间上，还是情感上，我们的付出都应该是心甘情愿的。
如果你的朋友需要你经常为他开脱，需要你做太多的自我安慰，或许你可以考虑和对方谈谈。
成年之后，我们真正亲密的朋友越来越少，而“友好的熟人”越来越多，同时，我们会越来越懂得珍惜为数不多的朋友，我们的友情变得也许变得更平淡，却也更稳定。
我们怀念曾经那些真诚的友谊，或许那些朋友已经散落在天涯，但他们却对我们有着一生的影响。
我们也要学会识别眼前的友情，如果对方是值得珍惜的，那就千万不要随意放手；如果对方是令你不适的，你可以选择开诚布公地聊一聊，也可以学会有适当地放手，成全自己的心灵秩序。
我知道放弃一段友情是非常令人唏嘘的，但真的不必过分沮丧，来一段正念冥想练习吧，把眼光收回到当下。
对于当下，我们更重要的事情，是我们不要因此而自我责备，要学会与自己的变化和成长达成和解。
好了，现在就让我们一起开始一个全新的正念训练吧！当我们学会瞩目、聆听于此时此刻的自己，这就是最美好的时光。
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