提到癌症，人人都害怕，聞之色變！
不過，這可怕的癌症其實是一類可以預防的疾病。它發生的原因包括內因和外因，內因主要是指遺傳、免疫和內分泌等，這些因素是我們無法控制的。
而外因就包括了生活習慣，在平時生活中，我們是能夠通過建立健康的生活方式，來有效地預防癌症的！
同時你今天做的有些事，可能正悄悄留給“癌細胞”可乘之機。
如果你日復一日做下去，10-30年後，一個正常細胞就會發展為一個癌細胞。
癌細胞最喜歡你做的7件事
你可別再做了！
一
肺癌❤ 最喜歡你吸菸
90%的肺癌與吸菸有關，可以說吸菸是肺癌的元兇。你吸的很爽，但肺並不爽，因為吸菸給了癌細胞駐紮肺部的可乘之機。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸菸的人患癌幾率是普通不吸菸人群的17倍煙。
菸草中有幾百種的化學物質，其中60多種都與癌症相關，你的肺就一直生活在這樣惡劣的環境中。
二
肝癌 ❤ 最喜歡你喝酒
酒精進入人體後，完全要依靠肝臟進行代謝，代謝過程中產生的乙醛、氧化物、超氧化物、自由基等，對我們人體“毒性”很大。
酗酒不會立刻肝癌，但長期大量飲酒會導致酒精性脂肪肝，接著是肝炎、肝纖維化和肝硬化，最後就是肝癌了，嚴重酗酒甚至可誘發廣泛肝細胞壞死甚至肝衰竭。
三
胃癌 ❤ 最喜歡你吃太鹹
在胃癌患者身上往往能找到共同點：飲食偏鹹，常年愛吃醃製食品；吃飯沒準點，飢一頓飽一頓；都曾感染過幽門螺桿菌。
別小看了鹽，高鹽可以說是導致胃癌的第一殺手。攝入過量的鹽分後，因為食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接影響，導致胃炎、胃潰瘍等疾病。而且高鹽的醃製食品，如鹹菜、醃肉等，往往含有亞硝酸鹽，更增加了致癌的可能性。你每天吃的太鹹，就是給了胃癌可乘之機。
四
腸癌 ❤ 最喜歡你多吃紅肉
長期進食紅肉，即牛、豬、羊肉、動物內臟等高膽固醇食物，將給腸癌可乘之機，增加患癌風險。我們在消化紅肉時，產生的膽酸的代謝產物和膽固醇的代謝產物增多，會對大腸黏膜上的腺瘤有強烈刺激。
如果無肉不歡的飲食習慣不改變，經過5年-10年的刺激和發展，大腸黏膜上的腺瘤會發生癌變，最終形成大腸癌。
五
乳腺癌 ❤ 最喜歡你吃得油膩
高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激劑”，長期吃的太油膩，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。而且，吃的油脂太多，還可使機體發胖和免疫功能降低，更給了癌症可乘之機。
六
食管癌 ❤ 就喜歡你吃太燙
食管的黏膜柔嫩怕燙，只要食物的溫度超過60℃，它就會被燙傷、脫落，當然你沒有任何不舒服的感覺。但受傷的食管反覆被燙傷，卻來不及修復，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不斷自我修復中，就給了癌細胞可乘之機，在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。
七
胰腺癌 ❤ 就喜歡你吃得甜
過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認，因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，進而增加糖尿病風險，而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。一般來說，每天如果攝入超過50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潛在隱患，給胰腺癌留下可乘之機。
癌細胞最怕你做的6件事！
一
怕你天天喝水
多喝水可以防膀胱癌。
這是因為飲水量多了，就會使尿液較多，致癌物質在尿液中的濃度就不會太高，如果每天喝水較少，膀胱中的尿液就會減少，致癌物質在尿液中濃度較高，從而會對膀胱黏膜造成刺激。
二
怕你保持好心情
“整理出好心情抗癌，這是不用花一分錢的抗癌方法。”
在不良情緒反應中，與癌症關係密切的是抑鬱、強烈的挫折感、無望和無助等。有人認為是“抑鬱催化了腫瘤”。比如，重症抑鬱症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症後的預後更差。
我們需要多與人交流，在跟別人的交流過程中能夠釋放和緩解壓力，很多糾結的事情通過跟別人的交流能夠得到幫助和釋放。
三
怕你喜歡走路
近幾年有個流行的詞叫“懶癌”，是比喻一個人懶到不可救藥。其實太懶真的可能得癌症，這和懶得運動有很大關係。
目前已經可以證實的是，每天堅持30分鐘以上運動，患癌風險就能有效降低。
最推薦的運動就是推薦走路。走路時要做到抬頭挺胸大步走，走路時手也別閒著，要時而兩臂揮起，時而用手指抓手心，既有利於局部按摩，又能讓你的心情更加愉悅。
四
怕你愛曬太陽
在適度的太陽光下活動，有利於預防結腸癌和乳腺癌等多種癌症。
人體的許多組織和器官當中都存在維生素D受體。維生素D的活性形式可以有效抑制細胞增殖，誘導細胞成熟，對於B和T淋巴細胞的免疫調節活性也具有重要意義。在接觸日光的時候，人體會自動合成維生素D。
多在戶外或者打開窗戶曬太陽。時間一般10～20分鐘即可。
五
怕你保持好身材
人們一胖不但拉低顏值，還成了健康的絆腳石。
牢記“8580”，維持體重預防癌症。
85：指標準體重中，男性腰圍要控制在85釐米以內;
80：女性腰圍不應該超過80釐米。
六
怕你重視定期體檢
“我身體很好，上次查過沒什麼問題，不用定期查”、“單位出錢我就查，要我自己出錢就算了”……很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢。
為了自己的健康，早檢查、早診斷、早治療。
注意：
①防癌體檢與一般體檢不同，不同的癌症高危人群，有不同體檢方式可以選擇。比如肺癌，可以選擇胸部低劑量螺旋CT。乳腺癌：鉬靶 超聲。肝癌：超聲 血的甲胎球蛋白檢測。結直腸癌和胃癌、食管癌：腸鏡和胃鏡。
②對於大部分癌症來講，一般50歲以上就可以進行常規防癌體檢。但乳腺癌不同，乳腺癌比較年輕化，40歲就可以開始做乳腺癌的防癌體檢了。
大家一定要注意
保持良好健康生活方式
不做或少做癌症喜歡的事
讓癌症“怕”我們！
