現在的天氣真的是一天比一天涼爽了，雖然生活在南方的姑娘們還沒有太大的感覺，但是，北方姑娘們可都已經換上了厚厚的外套了。
如果在北方的秋天，姑娘們不好好保暖的話，還真的會皮膚粗糙，整個人也是會顯得蒼老了很多，有嚴重的，還會讓人看起來就覺得年紀相差十歲呢！
那麼，在秋季，要怎麼樣的保養，才能讓自己顯得更年輕呢？你可以按照下面的幾招來進行：
秋季在起居方面，最好做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。如果在秋季出現咳嗽的現象，這是由於燥熱引起的肺部不適，所以秋天可以多吃些蓮藕、冬瓜、蘿蔔、山藥、梨等白色食物可防秋燥潤肺。
秋季也要進行精神方面的養生，比如你可以保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，因為在秋季還是很容易出現傷秋的現象的。
秋季也是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
每到秋季，一些姑娘們的嘴唇或臉上皮膚容易乾燥起皮，很影響美觀，這可是愛美的姑娘不能接受的。這主要是由於溫度降低，使得表皮細胞的水分丟失，而喝水是最直接的處理方式，白開水就是一個比較好的選擇，它可不是飲料、牛奶、豆漿等飲品所能替代的。
另外，多吃一些堅果，也是可以防止皮膚乾燥的。也許你可能會奇怪，堅果明明是一種不帶水分的食物，也能起到滋養皮膚的效果嗎？這是因為堅果中的不飽和脂肪酸會合成鎖住細胞水份的磷脂，水分不易流失，皮膚自然就不會容易乾燥了，而有些堅果中的鋅元素也能預防皮膚乾燥。
所以，這些保養的方法，你都學會了嗎？
分享到:
