几乎每个人都希望自已有很棒的亲密关系，终此一生都在寻找。反复循环，最终如愿后，才发现亲密关系也会成为沉重的负担。
最初读这本书时，是想从书中解读一直以来在情感关系上的一些困惑，以至于收到书后，马上爱不释手的开始阅读起来。
作为一位在个人及团体教练的领域有近三十年经验的国际演说家，生命教练，咨商师，克里斯多福•孟的作品其实不少，《找回你的生命礼物》, 《重新发现自我：一位心灵导师的课堂笔记》《 宇宙知见 》等作品在豆瓣上的评分都挺高，《亲密关系》在豆瓣上的评分为7.7分。这本书在一些问题的分析角度，非常的直指人心。
作家张德芬说：“这是她读过两遍的书，是讲述亲密关系的经典之作，任何对亲密关系有兴趣的人都不能错过”。
我觉得这本书值得反复的阅读，亲密关系不仅仅指的是伴侣之间，亲子之间，还有朋友之间，如果处理好自己和周围人之间的关系，很大程度影响了我们的生活质量。这本书提出了很多好的建议。
《亲密关系 - 通往灵魂的桥梁》
1.亲密关系的第一阶段： 亲密关系的圣杯
婚姻和亲密关系的真正目的，是让你踏上寻找真正自已的旅程。
寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。 ---克里斯多福.孟
这本书告诉我们，如果关系出了问题，并不需要寻求外力的帮助，我们自已就有足够的能力来处理问题，并成长，体验到高层级的，真正的灵魂关系。
同时，所有的人际关系，包括朋友，手足，上司，下属，生意伙伴等，都适用这套原则。
书中建议我们可以做一个这样的小练习：
拿出两张白纸，一张写下伴侣的优点，另一张写下伴侣的缺点，然后把两张表放在一起，优点表格的每一项得十分，缺点表格中的每一项则扣十分，来看看你和伴侣之间的亲密关系是正分还是负分。许多人做完这个练习之后会惊讶的发现，虽然他们的亲密关系可能看起来不太好，但是另一半的优点还是多于缺点的，只是他们忘了当初被伴侣吸引的原因，只注意到对方不好的地方。
绝对的爱是无条件的：通常我们在亲密关系中所谓的爱，事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感，或对于重要感与归属感的需求。真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你，一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。
克里斯多福.孟
《亲密关系》 作者 克里斯多福.孟
- 最初我们被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。而这些需求大都源于孩提时代未被满足的需要。
我们在幼时构筑梦中情人蓝图，以此来作为寻觅伴侣的准则。我们会试图把选中的伴侣改造成我们的理想爱人的样子。当发现不能做到时，我们会失望。于是，我们就要学会放手和接受。
我们要明白，我原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于我们心中。
这就是感受情绪，接纳情绪，探求真正的意图，找到彼此之间的问题并解决。
作者举例说: 当他的婚姻中出现紧张情势，他会有很多选择，可以试着分析哪里做错了？，可以和妻子吵一架，或者可以假装什么事也没有，但其实他心里是希望妻子能证明她爱自已，需要她安抚自已的不安全感和无力感。
其实这种渴望是在认识妻子之前就存在，只不过在婚后，这个需求的信号显现出来，当我用暗示或肢体语言表达这种需求，但妻子不会读心术，她并不懂我的需要，她没有满足我，我就会失望，而我们当时并不明白，满足我并不是她的责任。
所以我们要了解这种期望造成的影响，并清楚的明白它的后果，如失望和愤恨。
这种情况，在我们的婚姻生活中，也常有发生，与伴侣争执后，企图对方能明白自已的情感需要，给自已安慰，但对方并不明白我的心中所想，当伴侣做法没有如我所愿， 我的心中就会产生难过及愤恨。
曾经我们以为挽留一段关系，需要双方的共同努力，但其实单方的改善，努力也是有效果的。
一段亲密关系中的争执其实是隐藏着我们童年的需求。
如果我们不喜欢现在亲密关系的状态时，只要放下立场，寻求和谐就可以了，我们做出改变时，我们的伴侣也会跟着改变，如果觉得对方没有改变是因为我们没有放下立场。
只要我们能放下立场，不管最后的结果如何，都是对我们有好处的，因为如果我们坚持的话，只用理直气壮和骄傲带来的不安全感，放了手，就能得到自由，让自已在智慧和成熟中成长。
2.亲密关系的第二阶段：幻灭和内省
当我们的需求没有得到满足，试图改造伴侣，但又完全没有起到作用的时候，幻灭来了，就会做出一些偏差行为。
珍.尼尔森博士在她著作的书《正面教育》说，当小孩的归属感和确认自己的重要性的需求没有得到满足时，就会觉得沮丧，同时会导致他们做出某种偏差行为。
这一点也同样适用于伴侣之间。
这时候，我们要做到的是有效沟通：
- 我想要什么？
- 有没有什么误会要先澄清的？
- 我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
- 我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
- 这种情绪是怎么来的？
- 我该怎么回应该这种情绪？
- 情绪背后有哪些感觉？
- 我能不能用爱来回应这种感觉？
当我们诚实的回答这些问题，我们的亲密关系就可以迎刃而解了。
《亲密关系》作者 克里斯多福.孟
内省是检视自已内在所有想法和感觉的过程，其终极目标是让你能和自已内在的事物和平相处，并且用爱来面对他们。
如果我们相信对亲密关系只需负一半的责任，那么即使你能付出百分之百，实际付出的却只有百分之五十，你将会发现你的伴侣也只付出百分之五十，这样的结果，是你们都坚持自已做了该做的部分，却同时会指责对方没有尽全力付出。
既然要爱，就要爱他的全部。
你对伴侣付出什么，就是对自已付出什么
亲密关系是一种完美设计，在亲密关系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悦的冲突与不适的情境，当你继续在感情中成长时，你也开始懂得欣赏你跟伴侣之间所发生的任何事情。当你拒绝接受不悦与不适时，你也不再看见这些事物所能带来的启示，也将使你无法看清正在发生的事物。
克里斯多福.孟
3.亲密关系的第三阶段：启示和新的起点。
作者告诉我们，永远不需要去刻意去寻找，追逐或赢得爱，因为爱不会躲藏，不会跑走，也不会向你要求任何代价，你只要在心里为它留一块空间，爱就会自然而然地注入你心中。
如果你想尽快到达一个地方，最快速的方法就是，你已经在那里了。 - 克里斯多福.孟
你想要得到伴侣的爱与关注，你就按照你已经得到了那样对待伴侣，你想得到他人的认可，就按照你已经得到了认可的样子去生活。
亲密关系是一趟探寻生命真相的旅程
---吴英慧
书中教给了我们维持婚姻关系的秘诀：
1、欣赏你的伴侣，2、表达你的感激。
一个人要成熟，必须在与人交往中获得，而对亲密关系的学习和实践尤为重要。亲密关系，是通往我们灵魂的桥梁。在关系中修炼自我，愿我们都能变得强大、温柔。
但愿我们每个人都能拥有很棒的亲密关系，从而拥有一个更幸福圆满的人生。
作者： 春风十里S，心怀梦想的80后，愿我的文字，温暖你的人生。
