來源：經濟日報-中國經濟網
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作。因此，如果你有需要改進或改變的生活習慣，可以嘗試“重置”一下。以下這些生活習慣，都是值得你用21天的堅持去“重置”的。
規律的作息：早上起床時間並不是越早越好，太早起床的人血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:30左右起床對身體健康更加有益。可以喝一杯清水，補充晚上的缺水狀態。在上午高強度工作一段時間之後吃些水果，午飯後爭取午休一小會兒。30分鐘的午休可以讓你在下午時間精力充沛。到了晚上應當及時臥床休息，避免熬夜。
隨時隨地抓機會運動：一說起運動，有些不習慣運動的人已經準備好要替自己的懶惰找藉口了，上班太忙沒時間，生活太累沒精力，沒有適合運動的場地……其實，運動並沒有那麼多條條框框，見縫插針地運動也是可行的，要堅持“動了總比不動要好”的信念。多走樓梯，多乘公交，在辦公室或家中適當站立一會，等等，這些最簡單的改變日積月累也能有益於健康。
每天進行一些閱讀：對於接觸過多碎片式信息的我們來說，每天堅持進行一些有適當深度的文本的閱讀，有益於我們保持思維能力，開拓視野，給生活一些良好的啟發。
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