在日常交往中，很多男性同胞對“飯後一支菸，賽過活神仙”或“酒是糧食精，越喝越年輕”深信不疑，也常以此作為不戒菸戒酒的有力依據，也有很多人既吸菸又喝酒還真的活到九十九，比較長壽，為什麼呢？難道我們一直以來接受到的不吸菸不喝酒的生活習慣是錯誤的？不僅不能延年益壽還會使壽命更短？
“煙酒不沾、壽命更短”無科學依據
目前還沒有權威機構研究發表關於“菸酒使用量和壽命長短之間的統計學關係”。眾所周知，在人類不健康生活習慣中，長期抽菸和大量飲酒是最不好的生活習慣，嚴重影響人類身體健康，從病理學角度來看，長期吸菸會使血管動脈硬化，影響肺功能，長期大量飲酒會損傷肝臟，引起酒精肝甚至肝硬化。但是在這裡我們強調“長期、大量”，是因為只偶爾的吸幾次煙或小酌幾杯酒還達不到量變轉變為質變的危害，任何事情都具有兩面性，關鍵在於把握好度。
為什麼會有煙酒不沾的人還壽命比較短呢？
其實影響人類壽命的因素有很多，除去意外事故造成的死亡外，還有基因（遺傳因素）、居住環境、生活質量、飲食習慣、心理健康程度等等，只要存在一個或幾個短板，都會影響壽命。特別是基因，有些基因強大的人，即使長期抽菸飲酒，也照樣身體很棒。但必須提醒的是，這類人的比例是很低的，而如果這類人不抽菸不飲酒，可能壽命更長。
再比如心理因素，一個得抑鬱症的人即使身體素質和生活質量都挺高，也從不吸菸喝酒，但是由於心理疾病，經常情緒低落，處於鬱鬱寡歡的狀態，那麼他的壽命也會有可能受影響，就像紅樓夢中的林黛玉，從小錦衣玉食，也沒什麼不良嗜好，但是心思細膩，憂思成疾，最後年紀輕輕就一走了之了。
除了菸酒，生活中其他習慣如高鹽、高糖或高脂肪飲食也同樣影響健康，特別是對於心血管疾病和癌症，這些飲食習慣是重要誘因。
總結
因此，“煙酒不沾、壽命更短”是沒有什麼科學依據的。想要長命百歲，我們要從自身做起，首先要養成規律的作息習慣，該工作時工作，該休息時好好休息，讓我們的身體各臟器處於良好的的狀態。其次，對待生活我們要學會平心靜氣，凡事要有一顆平常心，心胸豁達，這樣不僅有利於心理健康，更有利於身體健康。最後，健康的飲食和適當的運動是為長壽添磚加瓦的有力武器。只有如此，才是最好的長壽秘訣。
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