用户63834413
一个人要怎么样才可以会让自己快乐、快乐可以分为3个部分
工作、工作可以让我们快乐。
人际、人际交往可以让我们快乐。
内心的和谐可以让我们快乐。
这三个就是我们生活可以获得快乐的3大来源、为什么工作可以带给我们快乐、主要因为成就感、马斯洛说过一个需求理论、人的最高要求是自我实现、工作时接近能够自我实现的一种方式、你要达到自我实现、工作是一种方式、工作到能够创造自我价值、慢慢地能够自我实现、这个是马斯洛说过的需求理论的最高等级、但现实请看很难达到这个地步、这种人很少、它只是一种比较理想的状态。
一、工作让我们感到快乐
工作为什么能够让你感到快乐、两个方面、自我认同感、工作能够创造自我认同、自我认同就是我做了这件事情然后这件事情能够给我反馈、觉得我还不错、我可以完成某项任务、这里的工作不仅仅包括我们日常生活中的工作、还包括干家务、做饭这些也都是工作、工作本能天然的会给我们一种反馈、我做了这么一件事情然后这件事情让我给完成了、我似乎掌控了一种对生活的一种掌控感、这个掌控感会让我们觉得我是存在的、我是活着的、我是踏实的、我是跟这个世界有链接的、这个是我们的第一感觉、为什么人要工作、弗洛伊德曾经说过一个人只要能够工作和爱一个人、那么这个人就不会差到哪里去、所以可见工作在我们现实生活中的重要性、不言而喻、工作除了可以让自己有一种自我肯定的感觉、另一方面它可以让别人对他有肯定的感觉。
人为什么需要工作、人为什么需要跟外界有一个链接、因为连接可以让我感受到我是存在的、能够让我一定程度上的安全感、人最害怕的是被忽略。工作可以给我们日常的生活做支撑、不见得可以给我们多快乐、但是一旦没有了工作、你就会感到很不快乐。工作上有所突破可以让我们获得更深层次的快乐、在做一些日常的事情打个比方。一旦你就会不开心你就去工作吧。
二、良好的人际关系
付出与要求、一段良好的关系是付出和要求对等的、一段关系不仅要懂得付出、也要学会如何去要求、适当的要求能够得到内心的平衡、良好的人际关系是礼尚往来、你来我往的。
人际关系是可以让我们持续的快乐、因为人际关系有肯定、认同、陪伴它是流动的一个东西、人际可以让我们持续的快乐、良性的人际关系是很重要的、良性的人际关系的前提是发自内心的付出、不求回报、但是也要适当的要求、表达自己的需求、这样就可以形成良性的关系、这个关系才能比较持久、比较稳定、这个要求是满足内心想法的要求、一个人不断的付出内心会被掏空的，人际关系也会成为你的负担、你也会变得不快乐、还有一点就是真诚的去赞美别人、真诚的赞美别人也可以让你变得开心、因为你赞美别人、一般情况下别人也会赞美你。
三、减少内心的冲突
在工作之外、人际关系交往之余、我们要有一个和谐的内心、我们必须要比较少的内心冲突、如果我们内心冲突非常大的话、那么我们也没有办法感到快乐、和谐的内心可以让我们好好的工作和好好的交朋友、冲突会让你没有办法好好的工作、没有办法好好的进行人际关系、所有的内容归结到核心点就是你内心的冲突、那么如何去减少内心的冲突。
1.不违背自己的心理状态
我的心理状态是什么样子那他就是什么样子的、如果说我不认同我的心理状态、我觉得我现在的表现、我的身体表现、我的情绪表现不好、那么就在违背我的心理状态、否认我的心理状态、内心和谐的前提是不排斥不违背当下的心理状态、而不要做一些反向的操作、觉得我应该怎么样、我必须怎样
内心的冲突会让你把时间跟精力投入在这个点上、你自然没有精力去投入在你生活应该去做的事情上、那么你也就没有办法去完成另外一部分的快乐、没有办法去完成人际关系的快乐、没有办法去体验到工作上的快乐、所以所有的东西一下子统统都崩塌了、所有的快乐都没有了、我们可以发现有些人、可能今天我不怎么开心、但它没有把过多的精力关注在这方面上、而是好好的工作、好好的生活、慢慢的自己的冲突就渐渐消失了、你不能去违背自己的心理状态、我现在是难过的、我现在是不开心的、我不要求自己马上就变得开心、因为人的内心都是有一个心理过程的、比如说我现在很难过就要想立马变得开心、这就是违背我们的心理过程、你必须让自己心里状态、身体状态顺应自然、如何让自己的内心和谐、一定要顺从自己的心理状态、所谓的顺从不是说让你好好想它、而是让你接纳它、至少不要去理他。
2.自我成长
如何判定自己跟从前有没有成长最简单的方式就是以前你因为一件事情伤心难过很长时间、但是现在你一下子就过去了、而大部分类型的事情你可以做到、而不是单一的、那么就说明你有成长。
为什么自我成长可以让我们快乐、因为自我成长让我们在应付现实生活的压力更加的有力量。在遇到某些问题不懂的时候、你不会一下子找谁、而是想办法尽可能的自己去做、自己去解决，你的处理能力你的独立能力得到增强。
3.改变认知
改变自己的错误认知、生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。改变自己的错误认知可以让你的内心冲突得到缓解、以及让自己变得更加快乐。
耀瑶音乐
您好，我来回答这个问题，希望能对您有所帮助！！
一个人要获得真正的开心，必须根植与世俗生活与现实之中。那些脱离生活现实、逃避问题等所获得的开心，只是表面的，暂时的自欺欺人。
生活中固然有很多我们不想见的人，不想做的事，不愿意看到的情形，但逃避不解决问题，自欺欺人，也只是空中楼阁、水上浮萍。就像肥皂泡一样，一时看起来绚丽夺目，但终究会破灭的。
其实很多不开心的事，总是会搅动内心深处的不爽与成长过程中的伤痛。只有面对现实，看到这些不开心的背后到底是什么动机与心理运作机制，才能获得拯救。如果总是逃避，那就如病讳疾忌医一样。只有在面对中，体会当下的情绪感受与身体反应，才能体会到身而为人的 幸运与生活中无处不在的美好，才会有真正的开心。
成都秋水长天
总是想要逃避现实，不敢面对困难和问题，试想，逃避没能解决问题，那么问题一直还在，烦恼也同时存在，所以想要开心，就要勇于面对问题，正视现实！
首先，要学会接受现实
生活中，我们会经历各种事情，很多事情是我们无法逃避和选择的！泰戈尔说“不要让我乞求免遭危难，而是要让我大胆的面对它们”！
所以，我们需要面对和接受已经存在的事实，认清楚现实状况，进行自我调整，小王觉得容貌普通，家境一般，工作不稳....但这都是现实，可是他一直都不喜欢自己的工作，不喜欢自己的家庭，一直也找不到女朋友，每天闷闷不乐！当现实无法改变时，不如换个角度去想，其实，你会发现接受现实，面对现实比逃避现实更能让你变得成熟和开心！
其次，要去寻找解决问题的方法
有时候，当我们面对一件事情时，感觉到非常烦躁，习惯的去逃避，你有没有发现，实际上是我们的情绪出了问题，当我们的婚姻出现了问题，很多人都不愿意面对，选择逃避的方式，以为过后就没事了，殊不知，未能解决的矛盾和问题一次次积累，双方都赌着一口气，谁也不愿低头，最终婚姻以失败告终！
面对现实的种种问题，不论结果怎样，我们都要让自己冷静下来，慢慢分析这件事情应如何处理，找个时间，双方坐下来，心平气和的谈一谈，相信自己，只要去冷静面对，就能找到解决的方法！而很多时候，我们都是觉得自己不知道该怎么面对，才会习惯于逃避，可是内心却无法得真正的快乐！
多想想，为什么一遇到困难就喜欢逃避！
是没有勇气面对，还是觉得逃避了就躲过了问题，还是认为逃避就是最好的解决办法！其实，自己心里最清楚，不开心是因为内心有抗拒心理，逃避并没有解决了问题，反而让你感觉非常疲惫不堪！而真正能让我们开心的是勇于面对现实，用积极乐观的心态去看待，不要逃避，行动起来，只要我们尽力就好，不用太在意结果，开心过好每一天！
