你是否也在親密關係中有缺乏安全感的體驗呢，難以百分百信任對方，一言不合就懷疑另一半對你的真心？或是一邊憧憬愛情卻又一邊逃避著什麼，內心經歷著各種各樣的糾結和遲疑？你是否也想知道究竟怎樣才能真正體驗到愛與被愛呢？
本期「心理諮詢師請回答」，我們選取了簡單心理問答區一名用戶關於 # 親密關係 # 話題下的提問。讓我們一起來看看心理諮詢師們是怎麼看待這一問題的，也許會對你有所啟發。
問題：
今年我已經28了，我感覺自己從來沒有喜歡，完全信任一個人，戀愛經歷少的可憐。最近網戀了，他是個非常高情商的人，相對於我每天宅在家的生活，他更擅長與人交往。見面後，他表達了他喜歡我，想要在一起的意願，但是當問起我是否喜歡他，我只能不斷的回答他：我不知道。我感覺我從來沒有愛過別人，甚至親人，對於任何親密關係，我毫無安全感、信任感，當一段感情開始的時候我就已經想出了無數種最差的結束這段感情的場景。
問起我是否喜歡他時，我只覺得我可能是個沒有感情的人，我很享受有一個男朋友的感覺，被寵愛的感覺，但同時非常不安，雖然都在想對方是不是生氣了，這段感情要結束了嗎，像是一個驚弓之鳥。但他明確的說喜歡我，我內心卻有一個聲音在說：他在騙你！我知道是這是我的問題，我無法信任他，但是我很痛苦，想象和他結婚，在一起的場景，我確實是憧憬的，但更多會想到很多很多不好的畫面，家暴，家庭的瑣事，爭吵，很難受。
我不喜歡人類，我討厭自己的父親，對我的母親，我覺得我是愛她的，但是也對她保有怨恨，我渴望媽媽向我表達愛，但是感覺一直都未獲得滿足，我媽媽已經足夠愛我了，她只是內斂和不善於表達，但同時她也給了我非常多的壓力，有時候我覺得媽媽讓我喘不過氣來，很煩躁，想逃避。
四年前我養了一隻狗，到現在，我覺得最親密，最讓我安全和信任的關係，是和這隻狗狗，在她身上我覺得自己還算正常，我知道自己非常愛我的狗狗。我每天會親吻我的狗狗，抱住她，感受她的體溫，我覺得很幸福。這些感覺是我在人類那裡從來沒有感覺到過的……
我該怎麼辦，我不想孤單一個人死去，不想再一次次這麼痛苦下去……他是第一個願意為我付出，願意聽我的想法，願意幫我的人。我也不想失去他，我也想獲得幸福……
張紅莉諮詢師：
你好，從文字中能感受到你的矛盾，想走進關係，獲得親密和愛，卻害怕被欺騙受傷。看到你描述擔心未來家庭生活的場景，我猜想也許這是你成長過程中在自己的家庭裡經歷過的。
如果從小到大我們身邊沒有相親相愛彼此支持的榜樣，我們又怎麼能真正相信親密關係，同時又會經營它呢。開始一段關係第一步可以做的是和交往對象建立信任，這需要更多的相處和溝通。當你不知道自己對一個人的感受時，那就像現在這樣勇敢地面對這個不知道，還需要時間讓自己感受它確認它。跟隨自己的感受，保護好自己，如果對方是真誠和珍惜你的，他會尊重你的節奏。
和一個人建立信任，接納他走進我們的生活，經營好一段親密關係對我們每個人來說都不那麼容易，也許於你要花費更長一些的時間，不過我想這些努力是值得的。
蔡竺穎諮詢師：
無法和一個人親密對於你來說是痛苦的，這會激起內心矛盾的感受，想要靠近對方，但不得不疏遠對方，就像你說的對媽媽的感情一樣，既愛又恨吧，那個一直沒在愛裡得到滿足的你，就像你的狗狗一樣，它是弱小需要愛的，但是每當有人想給予愛的時候，另一個習慣保護弱小你的自己卻告訴你，不要相信，你是不值得被愛的。
對於你來說相信真的很難，因為弱小的那個你和保護弱小的那個你同時在和對方交往，也許你可以嘗試下對對方說出這種矛盾，你也感受到他是第一個願意為你付出，願意聽你想法，願意幫你的人，你們一起來接納真實的你。
劉丹紅諮詢師：
你好。從你的描述當中，感受到你對於愛的充滿矛盾的想法——“既渴望又害怕”。而這樣面對愛的視角“既渴望又害怕”，你發覺了嗎？這是童年的你的視角。也許是過去的親密關係對你來說，充滿傷害和不安全感，所以對於現在的你來說，要去進入一段關係，這種困難和矛盾的感覺可想而知。
如果一直活在過去，你越努力尋找愛，越沒有機會真正體驗到愛與被愛。因為你吸引來的人愛上的是一個“虛幻的你”，而非現在的你。只有你敢於重新走過一段自我成長之路，從飢渴和懼怕的矛盾中面對真實的自己，才會遇到真實的愛，進入一段真實的關係！
通常，自我成長有兩條路徑，一條是自助學習，一條是他助，譬如心理諮詢，在一段不一樣的關係中，糾正過去的不良關係體驗。不管選擇怎麼樣的路徑，自我成長都將會是一條充滿挑戰與收穫的道路。
以上，希望能幫助到你。祝好。
好啦，今日的請回答就到這裡啦~~不知道以上三位諮詢師的回答有沒有給你帶來一些啟發和思考呢？
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下期問答我們將與大家討論與“自我探索”相關的話題。如果你在和伴侶的相處中有常有爭吵或覺得自己不被理解、抑或是不敢走進一段親密關係……快快掃碼前往「簡單心理問答區」，帶 #自我探索# 標籤提問，將會有專業的心理諮詢師解答你的問題。
