原創 羅華昌
中醫謂腎為先天之本，而五行性屬水，所以然腎又稱之為水髒。然腎中又含元陰和元陽，即腎陰和腎陽，腎陰又稱為腎水，此水乃人之真水，而腎陽又稱為腎火，乃腎水之中能量也，之所以腎又被稱為水火之髒也。
腎水不足，廣義來講乃指腎之陰、陽俱不足。狹義來講單指腎陰之不足。腎水不足的原因有以下幾點 。 先天之稟賦不足，後天乃又得不到充養，導致腎陰、腎陽虛弱，可出現生長髮育遲滯而身體短小等疾狀；二十歲以前年少手淫、過早的性生活、女性生產過早則過多導致腎陰虧損、命門火衰，出現過早衰老，月經過少及不孕等狀況、男性性功能減退或障礙或精子不足或死精不孕等、女性閉經或過早絕經；久病大病之後，而窮必及腎，腎陰、腎陽之虧耗，加重或惡化病情；年老體衰，腎氣耗亡。
現在人大部分有腎水虧虛之症狀，如何去解決此之不足，臨床速有中醫中藥之解決為其一，中醫中藥乃中華之國碎，祖先留下華夏兒女防生老疾病之法寶，調節人體一切陰陽之不調，調節人體腎中水火之不足，乃祖先留下大自然之瑰寶 ，給華夏兒女防生老疾病之法寶也！ 其二有站樁打坐之修煉法，長期堅持之，可為壽長之法。《黃帝內經·上古天真論》黃帝曰：“餘聞上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”
打坐站樁乃為人向宇宙提取能量，提升人之腎中水火之絕佳之法。此修煉可以健康活過百命天年，而我們學打坐站樁也可以消滅一切亞健康，晨起站樁可升腎中陽氣，此上圖乃吾站向陽樁之示範。向陽樁6點鐘站樁最適合練，這個時候太陽剛升起來陽氣最充足的，所謂天人合一就是指人要與宇宙地球同步，這個時候練站樁是人提升陽氣最快最好的時候，當然10點以前都可適應練向陽樁向陽樁一般在早上5點到上午十點以前比較好，因為這個時候地球的磁場比較高，太陽馬上或剛升起來，因些陽氣比較足，人這個時候站樁陽氣會提升的比較快 ，此晨起站樁乃升腎中陽氣之絕妙法也！
打坐又稱靜坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法，使心境達到清淨安祥，氣脈自然而暢通。吾認為，此打坐法而實乃補腎中真水之妙法。晚睡子時前打坐，口嗔“南無啊咪陀佛”，以一念定萬念，自然呼吸，繫心臍下 而眼光須內視小腹。智者大師《釋禪波羅密法門》謂"若繫心臍下，臍是氣海，繫心在臍能除眾病。"入定後覺口出水，此乃人體之真水，慢慢意望下送入胃中，然又從胃中引入氣海，再雙手下按雙湧泉穴數十下而入眠。《內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”“是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮。”
