刚过完周末，昨天晚上晚睡啦，还是没睡着？现在什么也不想做，只想回床上继续睡吧？但是一整天满满的工作正直勾勾地盯着你。别担心，悦兔来拯救你。
熬夜过后的早上，不要把手机闹铃设成隔5分钟就响一次的下小睡模式。科学家说了，那短短的几分钟对补充睡眠根本于事不补，只是你的心理作用罢了。
接着，一定要吃早饭。研究建议起床后一小时内时进食，能提升情绪和认知能力。But！别吃糖 ！因为糖会让你疲惫不堪，只吃谷物和蛋白质。如果你喝咖啡，早餐时就只喝一杯。每天的咖啡因摄入量是有限的，不要因为想提神一早就超出每日推荐咖啡因摄入量呀。
好了，可以出门了。明亮的自然光会使你体温升高，还提高你的警觉心。熬夜过后的早上出门别戴太阳镜，科学家说，让太阳照进眼睛也是有好处的。
到工作地点后先把最难做的活儿解决掉，因为开头的这几个小时可能是你一天中警惕心最高的时刻，可以保证熬夜困顿的你少出错。第二杯咖啡在到达办公室后马上喝，这样二十分钟以后咖啡因就会开始起作用，开会、见客户什么的你就会有精神了。
午餐吃一些清淡的谷物、蔬菜和瘦肉。油腻多糖的午餐会使你下午精疲力尽。下午可以再喝一杯咖啡，因为这段时间是你最困的时候。但是三点以后别喝，咖啡会在你的体内停留大约七小时，你不想今天晚上也睡不着吧？
好了，终于快到下班的时间了，做些简单收尾的活儿吧。研究说缺少睡眠的人最多只能集中十分钟注意力，那就打起最后一点精神回回邮件，整理文件什么。最后，能早点回家就早点回家。如果有人问你怎么了，就告诉他是“睡眠之神”悦兔说要早点儿回家补觉了。
对，今天的内容就是这么短小精悍又实用！如同悦兔［傲骄脸］
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