作者馬權友（紅衣）教徒實戰
太極真功夫的表現和運用
文/馬權友
我們練太極拳為的是養生，修身養性，提高生活品味，同時練好了太極拳又有防身的功效，也就是說能練出太極功夫。這種功夫表現為身上產生是一種奇特功能，穩如磐石，輕似無重，快比離弦箭，發像驚濤拍岸。而這種功夫防身怎麼運用呢?就是全身整勁如鐘鼎砸向對方。其保障是什麼呢?是一種能量，來源於內氣的充足。
怎麼砸向對方呢?太極拳真功夫的實用不是隻憑一般的上步，破巴掌爛拳頭地功攔，而是靠意念調動身上最大的能量全身心的出擊。我們通過長期練太極拳，身體會產生骨力，而骨力是由關節的筋腱聯繫的，當關節先放鬆後收緊時，身上的臂彎弓勁、腿彎弓勁和後撐命門的身弓勁便彰顯，襠也撐圓合勁。當意念一給，氣勁前衝，身體整勁如一口大懸鐘砸向對方，而且這種前衝勁富有彈性，如沉重的懸鐘撞出，應物自然，形成反彈。
要想讓整合的內勁帶有彈性，我們必須苦練，撐筋拔骨，開肩開胯，從而增加身體弓勁的彈性。常言道:“拳打千遍自然精，拳打萬遍自成理。”這句話是有一定道理的，但前提是必須練對了。否則，練拳一輩子也可能白下功夫，不但不產功力，反而會消耗自身能量，身弱不經風，既使身壯了，也可能是長了一身肌肉，而並非產神奇的內在能量了。練就太極整勁，須要明確身上的“五弓”勁，也就是兩臂彎、兩腿彎、腰彎裡要有勁。臂彎有勁須沉肩垂肘腋下空;腿彎有勁須兩腳蹬地膝撐住;腰彎有勁須後撐命門脊挺直。腰彎有勁既身弓勁，是最主要的，有了身弓勁，便形成了全身整勁，也稱全身“大龍”勁。太極拳論也講:“要身備五張弓。”要正確理解身弓，不要有意斂臀後撐脊背形成龜背，最後練成彎腰駝背，影響了內氣下沉。要知太極拳說的“弓”如“弓箭，是帶有彈性的。身弓靠丹田內氣鼓盪氣撐腰椎，使脊柱馳直，使腰身之勁帶有彈性。
太極功夫，明確前砸和彈性，就行了嗎?當然不行，整身合勁前砸和富有彈性，要有強大的功力和足夠的內氣做後盾。練就太極整勁，是太極愛好者所期待的，它既是練好太極拳的標誌，又是更好養生的保障，而把整勁應用到防身之中很不易，這不僅要將身體的關節練得鬆開，又能緊縮整合，而且要明確整勁另一個來源是自己身體的自重。要充分利用自重，通過放鬆身體，加大沉勁，將自己的身體像沉重的鐘鼎一樣砸向對方。要想砸得快、砸得狠，還需內氣助行的支持。
我馬權友常對弟子說，技法只佔用實用功夫的三成，而七成在功力，而功力便是修練來的能量，以充足的內氣聚集丹田做保障。《十三勢歌》提到:“意氣君來骨肉臣。”這說明太極拳是用意不用力的運動，用意和行氣非常重要。太極拳論也有要求:“以心用氣，心為令，氣為旗，以心行氣，以氣運身。”練太極拳要求在意念的支配下以肢體導引，調動人體內氣運轉騰然，不僅通暢經絡，養生壯身，而且還能以氣催外行，提高技擊效果。內氣越足，腰勁越大，感覺身體很粗壯，養能益壽，防能固身，攻能催速。練太極拳產內氣人所共知，怎樣產浩然正氣有人認為很神秘，其實不然。只要苦練加巧練，補充營養，注意體息，就能達到目的。只要練拳時能放鬆身體，松肩，松背，松腰，松胯，以至身體松沉下壓，使地面反作用力上頂，便讓內氣聚集丹田，越練氣越多，越練氣越足，氣遍全身，形成氣包身。
總之，練好太極拳，練足內氣，練出能量，既能養生益壽，又能防身禦敵。禦敵自衛時，要充分利用自重，整勁彈砸，便可形成摧枯拉朽之勢，威懾對手。
(本文作者馬權友)
作者馬權友
