每一個孩子都是父母的“心頭寶”，恨不得把全天下的寵愛全部加在自己的孩子身上。衣食住行都要給到最好的，殊不知，就是這樣的“最好”可能不是最佳的選擇，那麼今天就給大家講講兒童營養吃食方面的誤區吧！寶媽們看過後可不要再犯哦！
誤區一 做菜就要補鈣
補鈣這個觀念也不知道是從什麼時候流行的，但是事實就是，大多數的兒童其實是不缺鈣的，而且現代的家庭餐食裡面鈣的含量並不匱乏。那麼，為什麼還是有很多兒童有類似缺鈣的現象呢？
答案就是缺乏促進鈣吸收的維生素D，維生素D的主要功用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收。所以補鈣不如補充維生素D。那麼怎麼補充維生素D呢？
含維生素D的食物並不多，常見的有肝，魚肝油，奶油，蛋黃。可是多數孩子除了奶油以外其他食物都不喜歡吃，關鍵奶油多吃又容易引起健康問題。最好的辦法就是曬太陽，皮膚表皮和真皮內的7-脫氫膽固醇經過紫外線的照射能轉化為維生素D3，是最佳的補充維生素D方法。
誤區二 早餐就要牛奶加雞蛋
牛奶和雞蛋都是非常有營養的食品，含有豐富的蛋白質，鈣和氨基酸。但是這樣的搭配卻不是最佳的，蛋白質過量攝入，人體是不能充分吸收的，所以這樣的搭配其實還需要攝入碳水化合物來促進吸收。
所以如果要提供這樣的早餐，您還需要提供碳水化合物多的食品，例如麵包，烤饅頭片等。
最後，早餐中搭配一定的穀類食物，對孩子的身高發育會有非常積極的促進作用哦！
誤區三 豆製品是蔬菜
膳食均衡是大多數寶媽最在意的。很多寶媽把豆製品當做蔬菜給孩子吃，殊不知這其實是不利膳食均衡的。
原因在於，豆製品主要成分是植物蛋白，屬於葷菜類。所以合理的膳食搭配，豆製品是需要搭配其他蔬菜的。
誤區四 吃零食有害健康
傳統思維中常常認為吃零食會影響正常膳食，對健康不利。其實並不全是這樣，合理適時的健康零食攝入可以補充正餐營養攝取的不足。
當然，需要的是健康零食以及攝取的時間和攝取量。
健康零食包括：堅果類，水果乾，水果，添加劑少的奶製品。
至於吃零食的時間，只要避開開餐前1小時都可以適當吃零食。
誤區五 兒童食品更健康
也不知從什麼時候開始，打著“兒童”標籤的各種食品在市場上大行其道。很多食品都會標明“兒童”二字，諸如“兒童醬油”“兒童掛麵”“兒童牛奶”等等。
但是，事實就是我國對於兒童食品的要求和標準並沒有那麼嚴苛。“兒童”兩字幾乎是商家隨心所欲的在使用，目的只是刺激寶媽的購買。對於健康和好處而言其實與一般的商品其實沒有太大差別。
家長們在選擇購買時還是需要檢視其食品配料和成分。以做出正確的購買選擇。
吃得好身體才好是中國人的傳統觀念，這個說法沒問題。但是在很多家長的身上會出現“太過”的情況。其實，就現在的生活水平而言，只要符合餐桌健康原則的話，基本的營養需求是完全能夠滿足的。家長所需要了解的更多應該是合理的飲食搭配。
