菲利普·津巴多说：“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。” 心理学充满了魔力，能更好的认识自己，认识别人，国家二级心理咨询师“抛物线”愿意将这种魔力发挥到极致，我们共同学习、共同成长。
截止2020年2年4日 11:14时，全国（含港澳台）确诊新型冠状病毒20471，疑似病例23214，死亡病例425例，治愈637例。
面对中国的这场疫情灾难，不管是谁，只要识字，都关注着这些数据，期盼着钟南山院长告诉大家已研制出有效药物......
看完国家的最新疫情新闻、看本省本地区的，没有什么时候会比现在这段时间关注本地区的新闻了。
今早上午一起床，习惯性的看全国和本地区的疫情最新数据，心里为我所在地级市没有出现确诊病例而感到宽慰，但看着微博热搜的前三：“四川成都发生5.1级地震、疫情、福建莆田步行街的火灾……”，不禁感叹：2020年不寻常。
面对新型冠状病毒疫情，每一个的心理都不一样，如何调适，解压，如何鼓励自己及家人正确面对此次灾难，希望下面的心理学实践会让你有所帮助。
1.接受现状，做自己该做的事
2020年的春节，好友小玲回娘家过年，小玲丈夫打算初二从外地回来，计划着初三带着家人一起外出旅游。
可这个春节注定不平凡，疫情越来越严重，云南也陆续出现确诊病例，初一还下了一场大雪，高速路被封，导致小玲和丈夫的春节团聚也取消了，更别说旅游了。
小玲是一个安于现状也会审时度势的人，看着雪景及疫情数据，干脆大门不出，在家闭关陪母亲看剧，晃晃悠悠几天马上就过去了。
可小玲的丈夫却像一个热锅上的蚂蚁，每天打来电话都是前天去药店抢口罩，昨天去药店抢酒精，今天上午甚至去超市抢起了方便面等。
在电话中还跟小玲吐槽说去晚了，都没有抢到双黄连，这可咋办啊。
小玲对他说，买不到就算了，重要的是少出门、勤洗手，可别总出去。他却说：“不出去，你咋买东西”等等话语。
小玲问了一句：“你是不是因为疫情数据的不断递增变得恐慌而无所事事？”他却没有了声音。
这场疫情的发生，扰乱了很多正常人的生活与心神：
有的人早早回家和家人一起计划了旅游，可只能在家躺，连出个门都难......
好多经营饭店、温泉酒店、卖玩具、卖食品的人想趁春节好好赚一把，结果却赔了房租、工钱、货钱......
平时上班、打工忙碌一年，平时不能回家，好不容易到春节买好了车票准备回家和家人好好过一个年，结果却在了异地，回家又成了奢望......
最苦的，是奋战在一线，别离家人，与时间赛跑，与疫情抗战的一个个白衣战士......
最难也最无奈的，是在春节期间，经历着生离死别，一个个支离破碎的家庭......
不管你是谁，你正在经历着什么，我们每个人要做且能做的，就是做到“顺其自然、为所当为”。
“顺气自然、为所当为”这八字箴言出自日本人森田正马博士创立的森田疗法。
森田把人应当接纳自己的恐惧，以顺应生存本能对自我的保护，而不必过分苛求自己的心态称为“顺其自然”。把静下心来，做对自己有意义的事情作为“为所当为”的行动准则。
在我看来，对无法改变的事实不予理会是顺其自然，把注意力拉回到当下的事情上是为所当为。
不想不该想的，是顺其自然；想该想的，是为所当为。
通俗地说，就是接受，只有接受，才容易做到顺其自然。
2. 祸兮福之所倚，福兮祸之所伏
2003年，杭州采取了自非典疫情以来最大规模的隔离措施。刚成立不久的阿里遭遇了寒冬。
当时，阿里员工去广州出差，却感染了非典。此后阿里五百多位员工，包括马云在内都被隔离在家，连续十二天不能出门，饭菜由政府人员安排送来，每天都有防疫人员分两次来家里喷药消毒。
马云当时感叹：“没想到‘非典’第一枪，竟然打在我们自己公司上面，全公司被隔离。
但马云未被灾难自暴自弃，2003年4月，马云在杭州湖畔花园组建秘密团队，5月10日淘宝正式上线，打开页面醒目地写着：“纪念在‘非典’时期辛勤工作的人们。”
之后，据阿里前CEO卫哲评论说：“没有遇到‘非典’，可能阿里巴巴就没了，‘非典’给阿里巴巴作了最大的推广，当时是每个人被迫都必须要用互联网的。”
马云后来在内部讲话中说：从今天来看，这些都是机会，但在当时，当你到了这些机会门口的时候，你会觉得，这怎么是机会，这是灾难……非典的时候被隔离，有多少人心里很难过，认为是灾难。但是，过去了以后，所有人都认为那是机会。……任何一家伟大的公司都必须在非常残酷的形势下经受洗礼。
创建京东的大佬刘强东曾多次强调：“是非典成就了我”。
2003年，非典来袭，没有顾客上门，短短21天，就亏损了占资金总额的三分之一的800多万，刘强东在灾难面前转型建设电商平台，才慢慢发展壮大了京东。
还有当时梁建章创办的携程，收入锐减，一度濒临破产，但他反而趁机举行业务培训，优化业务流程，熬到非典结束，旅游业爆火，携程迅速恢复活力，当年就在美国上市。
<code>《老子》有云：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”即祸是造成福的前提，而福又含有祸的因素。 也就是说，好事和坏事是可以互相转化的，在一定的条件下，福就会变成祸，祸也能变成福。/<code>
每一次危机，都孕育着新的希望。
谁降服灾难的能力大，谁的福就大。天黑到极处就要到黎明，人到灾难之极就要转运了。
面对新冠肺炎疫情，只是暂时的至暗时刻，只要你有足够信心与锲而不舍的精神，终将会迎来光明。
3.乐观心理比什么都重要
好多人都会感叹：“遭遇这么大的灾难，真是倒霉呀！”
每天看到的疫情数据中确诊和死亡病例的增加无一不牵动着我们的每一根神经，影响着我们的情绪。
我们不仅被疫情困扰，更为我们的负面情绪所困扰。
有两个人从铁窗朝上望去，一个人看到的是满地泥泞，另一个人看到的却是满天繁星。这就是悲观心理与积极心理的区别。
面对疫情，我们要客观公正正确看待数据，看到死亡病例多的同时要看到治愈出院患者更多。
拥有乐观、积极的心态，是我们战胜疫情，战胜自己恐惧情绪的最佳良药。我们要做的就是：不信谣、不传谣；正确听从专家“戴口罩、勤洗手、少出门、不聚会”等等建议；
对国家党中央及各级人民政府对人民生命健康的重视及各种雷厉风行的部署充满信心；
对医护人员的付出予以敬畏；
对企业、个人的对疫情的爱心捐赠表示感恩......
让我们把疫情看为暂时的，偶然的，可控时，我们就会变得乐观起来，对生活充满期望。
有了乐观想法，那我们就在积极心理学中去做一些乐观的事情，比如：宅在家里，就为操劳的父母好好做几顿饭菜，为自己及孩子好好总结2019年，规划好2020年，看几本自己感兴趣的书或看几部电视剧、电影；睡觉前，想想让自己感动、难忘的人或事，长期坚持练习，让我们珍惜眼前拥有的幸福。
德谟克利特曾说：“当我偶尔对人生失望，对自己过分关心的时候，我也会沮丧，也会悄悄的怨几句老天爷，可是一想起自己已经有的一切，便马上纠正自己的心情，不再怨叹，高高兴兴的活下去。不但如此，我也喜欢把快乐当成一种传染病，每天将它感染给我所接触的社会和人群不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
疫情总会过去，悲痛总有时间去疗伤，顺其自然，为所当为，不忘初心，砥砺前行，不负我们还活着。
