反其道而行之运动的健康奇迹
冷水浴
洗冷水浴可让白细胞增殖。洗前先热身，与热水浴反复交替进行效果更佳。年长者、体弱者、高血压病人不要尝试。
雨中行
有利于负氧离子的大量吸收。在小雨中进行为好，应先热身，一般10分钟左右就行。
水中跑
打造完美生理曲线。先热身，循序渐进，慢跑时应控制心跳速度不要太快，并与休息交替进行。
赤足行
可激活人的“第二心脏”。赤脚行走时注意不要踩到尖锐物。结束后用热水好好来个足浴。
退步走
加强对小脑的锻炼。要注意安全，不要跌倒。锻炼时不要向后扭头。可前后走交替进行。
左手运动
让人更聪明、更健康，可防中风。
班得瑞 - 寂静之声 - 大自然音乐.mp33:43
来自心诚福慧
大喊大叫
可将肺叶下的浊气逼出，加强血液的携氧量。痛快地大喊几声，不要太久，次数也不要过多。
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