最近的雨水似乎特別多，雨天不僅帶來諸多麻煩，溼氣也會導致各種病痛。其實，只要你注意，溼氣就不會纏上你。來和小編一起看看，陰雨天的起居生活應該注意些什麼。
起居
勤曬衣被防受溼。過於潮溼的環境會讓人徒生不少煩惱。為預防溼邪侵入人體及潮溼帶來的身體不適，在日常生活中就要注意以下幾點：
1
根據天氣變化增減衣物。不管是吹空調還是外出，不可過分貪涼，防受溼、受寒。
2
不要淋雨，防止感冒及關節炎、風溼等疾病復發。如果穿涼鞋走在雨水裡，回到家要及時把腳擦乾，換上乾燥的鞋子。
4
加強室內通風，但晚上睡覺前最好關上窗戶，或將窗戶開一窄縫，拉上窗簾；睡覺時蓋好被子，不要著涼。家電最好能不時地使用一下，藉助電器內散發出的熱量，驅散水汽，也防止電路受損。
5
衣服一定要晾乾，被褥經常清洗晾曬，防止多雨潮溼天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、溼疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。拖把也要消毒清潔後放在通風的房間。
疾病
雨天易患手足癬。天氣的潮溼使人體內溼與外溼交困，從而引發多種疾病。其中又以溼雨天氣引發的皮膚病最為明顯。
患有手足癬的患者在多雨季節應儘量不要下水，以免引起細菌感染，導致足癬加重；不同的手足癬患者不能隨便使用外用藥，應在醫生的指導下選擇不同的外用抗真菌藥劑型。
在雷雨季節，家長要教育小孩不要玩汙水，遇雨天汙水溼腳後，要儘快沖洗乾淨，可用1%的鹽水對腳部進行浸泡，以免患上水浸性皮炎。
少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪溼後要迅速更換，清洗後以風筒吹乾，保持乾爽是防止真菌感染的最好方法。
心理
小心心情“發黴”
當空氣溼度大於70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。
找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，藉此放鬆心情。
多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。
3
多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。
增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱，但糖尿病患者除外。另外，可適當服用複合維生素B類、谷維素等，調節精神情緒。
穿著
首選亞麻裝
有關調查顯示，亞麻內衣能調整人的經脈系統和內分泌系統，對中樞神經系統起到鎮靜作用。由於亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。
亞麻還因正負電荷平衡而不產生靜電，無灰塵吸附，“愛乾淨”的特質也非常討人喜歡。所以說，愛上亞麻，就是愛上了健康和舒適。
飲食
多吃除溼品
大雨為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮溼的夏季，往往也是腸胃病多發的季節，因此飲食衛生馬虎不得。
多雨潮溼的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。
◎不衛生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗乾淨後再吃；
◎隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱；
◎不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱後再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適；
◎飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多；水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。
可以選擇一些除溼食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利溼、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用；絲瓜、木瓜可以通絡去溼；馬齒莧可去腸胃溼邪等。
另外，中醫講“暑必夾溼”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利溼；“苦能燥溼”，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。
