先來彙報數據如下：
今天體重：54.9KG
昨天體重：55.1KG
減重：0.2KG
累計減重：2.1KG
減肥堅持到第八天很不容易，很棒！跟自己說的。距離12天的期限還有4天，減重目標八斤還差一半未達成。加油加油加油！堅持就是勝利！
加入運動輔助減重
在目前這個瓶頸期掉秤很難的情況下，不得不開始加些運動進來輔助。正好五一假期，每天早上和晚上都各散步一個小時來輔助掉秤，從昨天開始的，初有成效。
早中晚餐開始調整
西柚都是帶著那層裡皮一起吃的，非常苦，需要閉著眼睛吃，感覺就沒有那麼苦了。
沙拉不再放最愛的紅棗酸奶了，減糖份。
雞肉的份量略減。
飽腹感稍調整到剛剛好。
下面是今天的早餐：
下面是今天的中餐：
下面是今天的晚餐：
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