时间过得真快，一转眼前阵子咄咄逼人的夏天就已经过去，立秋在不知不觉中已经到来。
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
俗话说的好，夏吃瓜秋吃果，立秋之后吃哪些水果更有益健康呢？下面小编就来介绍几种水果给大家。
秋吃果|葡萄
在经历了炎热潮湿的高温天后，人会觉得身体困乏，葡萄有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效，可适当多吃一些。
·如何吃？
生吃：食用前要充分洗净，可以把葡萄放进洒了面粉的水里，浸泡后能有效去掉葡萄上的白霜。
榨汁：葡萄全身都是宝，尤其是富含花青素的葡萄籽，但是直接吃人体难以消化，可以将葡萄榨汁喝掉。
秋吃果|秋梨
立秋后，不少人会感到咽鼻干燥不适，有时干咳少痰，每天吃一两个梨对肺、支气管及上呼吸道有很好的滋润功效。
·如何吃？
生吃：胃肠功能差的孩子不宜多吃。
榨汁：直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子煮饮。
炖煮：去核加入川贝、冰糖熬水，梨肉和汤一起食用，对缓解咳嗽有明显的作用。
熬膏：把梨切块，和百合、蜂蜜搅拌后隔水蒸成膏状。
秋吃果|哈密瓜
立秋后西瓜渐渐淡出人们视野，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，防止紫外线损伤皮肤。
·如何吃？
哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。吃瓜前，建议用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡的，成熟度较差，可以放些时候再吃。
秋吃果|龙眼
龙眼偏温性，有益心脾、补气血，滋补养气的作用。吃龙眼还能补充夏季大量出汗所消耗的热量。
·如何吃？
生吃：龙眼肉甘甜平和，有助于治疗和预防贫血。
桂圆羹：可作为女性日常保健食品。缓解乏力、心悸、头晕等症，也有宁心安神的功效，可助睡眠。
