学习减肥再减肥
保持身材简直是不要太简单了，关键是你要有坚定的毅力和决心，少吃是肯定的，多吃粗粮，玉米地瓜可以多吃，再配点水煮蔬菜，吃牛肉或者是鸡胸肉搭配鸡蛋，只吃七分饱，既营养又能瘦身，另外必须拒绝一切糖类食物，拒绝一切零食，水果只吃黄瓜，或者只吃含糖量不高的水果，晚上放量减一半，过七点钟以后不吃任何食物，只喝水，如果这样，你还不能保持身材，你直接过来找我，我看着你吃。
很多人说自己瘦不下来，我觉得跟她的饮食很有关系，一种是天生骨架大，这种人相对来说瘦下来比较困难，有些人是天生的，管不住自己的嘴巴，总是说今天吃了，明天再减，明天又说今天吃了，明天再减，日复一日，年复一年，始终没有瘦下来，这其实是你自己的原因，管不住自己的欲望，那胖也是理所当然的，我觉得一个人如果能够控制饮食，很快就能够瘦下来，我觉得并不能一味的靠一天只能吃一点点食物来瘦身，而是更加的合理的饮食方式，因为其实很多人饿了好几天，结果突然有一天就暴饮暴食回去了，这样子反弹起来是很快的，平时的生活中方式一定要改变，我自己就是一个经常多吃，还不怎么胖的人，那是因为我大部分吃的都是蔬菜，要么就是粗粮，所以很难胖起来，大家可以试试。
褪色笔心
我身高1.71米，人到中年，还是120斤。每次同学聚会，都会被说成保持身材最好的人。经常被比我年龄小的人叫做“小伙子”。
我想我的身材跟我的习惯有关系。我有三个好的习惯，一个习惯是每天喝茶，一般一天泡两杯茶。喝茶可以减肥，帮助肠胃消化吸收，促进新陈代谢，阻止身体多余的脂肪形成。一个习惯是只吃八成饱，我每次吃饭都是吃八成饱，有最好吃的，我也不会吃的很饱。我觉得吃的太饱了，影响身体健康，我们吃的食物到肚子里面去，进行了肠胃消化，是氧化反应，吃的太多会加重肠胃的负担，会影响身体健康，氧化反应过多过强，会加速衰老。人一生所吃的食物，总量应该是一个大概固定的值，如果你提前把它吃完，会影响身体健康和寿命的。另外我还有一个好的习惯，就是喜欢散步，经常散步运动也有助于保持体重也不再增加。
奇石览览
你好，高兴回答问题
说出你的故事：你是如何保持身材的？
说实话我在没结婚之前的时候不用保持，怎么吃都不胖，感觉无忧无虑的。
后来结婚生完孩子以后，就不用多说了一直保持在胖的状态了。腰也找不到了，游泳圈倒是有两个挂在腰上。其实胖瘦不是最重要的，重要的是健康！除非胖到影响健康的地步，否则我不觉得需要减肥
