春风不问路
宝宝1岁之前不能吃加盐或加糖的食物哦，不利于宝宝味觉的发育，刚开始还是吃原汁原味的辅食就好，像我家宝宝吃的英氏忆格的米粉，是无糖无盐的，自然的米香味，宝宝也很喜欢吃，别担心，宝宝比我们更能品尝出食物自然的美味。
问心无山峰
一岁以后宝宝可以吃少量含盐的食物。因为早期婴儿肾脏功能发育还不健全，吃盐会增加婴儿肾脏负担。
糖影响婴儿味觉，影响辅食的添加。据一儿科医师说，糖阻碍婴儿生长激素的分泌，也就是说影响长个子，而且后期影响牙齿发育。所以尤其是孩子睡前不要吃糖，因为生长激素都是在入睡后分泌。
总之，盐和糖尽量一岁以后添加，而且酌情少量添加。
丫丫m
一岁以内的孩子一般都不用再额外加盐和糖，1 岁以后也要适量吃盐，1～4 岁的宝宝每天摄入 1 g 左右的盐。如果迟迟不加盐，孩子容易缺碘。如果不想那么着急给孩子加盐，也可以通过其他食物让宝宝获得足够的碘，比如鸡蛋、海带、紫菜等； 3 岁内孩子的辅食和零食中，要求限糖，日常保持辅食口味清淡对宝宝的身体健康来说更好。
2016 年版《中国居民膳食指南》建议孩子的辅食保持原味，一岁以内不加盐、糖、以及刺激性调味品。宝宝对味觉要比大人敏感的多，并且随着宝宝年龄的增长，人的味蕾是不断退化的。大人觉得刚刚好的味道，其实对孩子来说已经偏咸了；大人觉得淡的，孩子觉得刚好。因此大人在平时给孩子准备饭菜时要注意了。并且盐吃多了对宝宝的健康是有害的，婴幼儿肝肾功能还没有发育完全，过量的盐会让宝宝从小养成口味重的习惯，养成挑食，偏食的习惯。孩子摄入的钠越多，身体就会把多余的钠排出去，但同时，钙质也会随之流失。长此以往，孩子的生长发育也会受到影响。另外有研究表明，从小重口味，显著增加成人后高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病的风险。
吃糖会让孩子上瘾，糖会让大脑的快乐中枢和奖赏中枢兴奋，分泌出类鸦片的物质内啡肽，让人产生愉悦欣喜的感觉。而宝宝吃进身体里的糖，远大于身体所需，过多的糖进入身体的危害是不可逆的。糖会毁掉孩子的牙齿，影响孩子的生长发育，养成重口味的习惯难纠正等。因此建议给孩子平时少喝饮料，果汁，少吃深加工的食品，多喝白开水，多吃水果，多吃原汁原味的食物。
分享到:
