雛鷹少年
孩子宅了那麼久，也是時候出去活動一下了
家長應該以身作則，帶頭跟孩子去附近公園或者人少的地方做運動
引導他們重新過上正常健康的生活，不要一有空就玩手機，這就行了
緣盾情感學院
疫情結束，迎來了開學季，但學校的一些集體活動包括大課間活動卻取消了，較正常期間，在校的體育鍛煉相對少了，家長確實需要在孩子居家的時間帶領孩子加強體育鍛煉。
1.早起鍛鍊。每天早晨起床後，可以帶領孩子一起到小區做做運動，做做廣播操，然後再吃飯，孩子既得到了鍛鍊，吃飯也有了胃口。早晨的鍛鍊儘量避免劇烈運動，因為早晨時間緊，運動量太大，可能會影響孩子食慾，起不到鍛鍊的目的。
2.儘量步行上下學。家長應鼓勵孩子早起，陪同孩子一起步行上下學。這段時間肯定學習內容多，學習任務重，所以儘可能利用一切閒暇的時間，帶領孩子進行體育鍛煉。
3.晚飯後儘量陪同孩子一起散步。飯後半小時，因為腸胃負擔較重，學習效果並不好。這半小時家長應該利用起來，陪孩子一同散散步，既有利於促進食物消化，又提高了晚上的學習效率。
4.雙休日陪同孩子到廣場、公園等空曠的地方進行體育鍛煉。現在這個時段，八九點鐘正是鍛鍊的好時候，應陪同孩子打打羽毛球，跳繩，選擇孩子感興趣的運動項目，引導積極參加體育鍛煉。
身體是革命的本錢，任何時候身體健康都是第一位的，所以家長應利用一切閒暇時間，帶領孩子一同參加體育鍛煉。
白墨基礎教育
指定個人身體鍛鍊計劃表，例如早起進行晨跑的練習，下午時段進行基礎的體適能練習，結合孩子的年齡特點，發展自身的身體素質要素
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