艾賓浩斯遺忘曲線，也有人稱為艾賓浩斯記憶曲線，相信很多人都聽說過，就是下面這張圖：
圖中可以看出，新學習內容的記憶留存會快速下降，尤其是第1天的記憶衰減最快，直至記憶到達穩定的水平後，記憶遺忘的速度就很緩慢了，個體再忘記的內容就很少了。
據此，在剛學完的幾天複習就顯得尤為重要了。筆者的經驗是，如果學習可以自主，一定要抽時間複習完再開始新的內容，最好是24小時內，如果時間允許的話，可以多複習幾遍，這樣記住的概率就更大了。
如果一次性學太多複習不完的話，可以採用分段式學習法，也就是分多個時間段反覆複習學過的內容，而不是一次性學習太多內容的集中式學習法。分段式學習法不僅可以避免集中學習造成的疲累影響效益，而且還可以通過多次複習鞏固已學內容。
研究表明：學生在給定的時間內分兩部分學習要比一次性學習記憶的信息量加倍，而且這種方式也會加深他們對材料的理解（Bafrici et al., 1993）。
所以，一定要複習！複習！再複習！
除此之外，可能很多人沒太關注，艾賓浩斯遺忘曲線的一個重要前提是——相對無意義的材料，比如艾賓浩斯當時研究用的是無意義音節，對於這類材料的短時記憶會呈現快速下降的情況，也就是通常說的死記硬背，有多痛苦、有多容易遺忘，大家懂的。
（題外：這也正是我認為讀原版書的必要性，會了解到前因後果和精確所指，而不是人云亦云、斷章取義，甚至曲解作者的本意）
反之，也就意味著，對於有意義材料，記憶衰減不會像艾賓浩斯遺忘曲線一開始那麼快。由此，我們可以為材料賦予個人層面的意義，為一些概念創造屬於自己的例子：
- 比如心理學中有人用“羅馬人”來表示人本主義心理學的代表人物羅傑斯和馬斯諾；
- 比如可以運用整體記憶法，即先對課本里的框架結構進行梳理，有個大致印象，然後在此基礎上記細的知識點……
有實驗研究證實了：被賦予意義的記憶相比事實與定義的簡單集合（無意義材料），會保持得更加牢固（Baddeley,1998,Janerlandt,1999）。
總之，利用艾賓浩斯遺忘曲線記憶學習雖然看似辛苦，但也是值得的，總之精髓就在於：
複習！複習！！複習！！！
意義！意義！1意義！！！
