作为燕麦的忠实用户 清晨暖胃的燕麦粥最近变成了清凉的隔夜燕麦 前一个晚上泡好放冰箱 让我这个哺乳期的奶牛再也不用担心 早晨手忙脚乱吃不上饭的情况啦 同样也是上班族的福音
我喜欢混合三大勺奇亚籽和五大勺有机燕麦 大颗有籽葡萄干洗净丢进罐子里 加上300毫升的无糖杏仁奶和椰奶（各一半） 搅拌均匀放冰箱冷藏 整个过程不足五分钟 早晨起来切芒果香蕉或者你喜欢的新鲜水果进去 撒上坚果瓜子仁 实在没时间又不介意坚果没有酥脆口感的可以在前一个晚上准备好全部材料 转天早晨直接装便当包去办公室享用
不仅美味健康减脂 还特别解馋 小声说一句 此配方有极佳的肠胃运动功效 其他的不多说啦 快试试吧
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