你一定聽過西遊記裡《敢問路在何方》， 也聽過一腔熱血的《江姐》，對革命紅歌《紅色娘子軍》更是熟悉！
但你肯定不知道的是，這些我們耳熟能詳的好歌曲都來自同一人——閻肅！
閻肅，曾任中國劇協副主席。 歌劇《江姐》是閻肅的成名作， 這部歌劇在1964年公演，立即引起轟動！
期間，周恩來總理和夫人鄧穎超親自買票觀看，而其編劇閻肅更是受到毛澤東的接見。
讓世人遺憾的是，這樣一位德藝雙馨、熱血正氣的老藝術家，在2016年突發心梗在北京去世，享年86歲。
86歲，雖已是長壽年齡，但還是可以超越的生命大限，是許多科學家都大大超越的年齡，是有免費優厚保健條件人群很容易跨越的年歲。然而，在這個年齡的閻肅卻“到歲數”了。
至於原因，或許我們可以從，閻肅生前在《家庭醫生月刊》所說的養生理念中，窺探一二。
而北京市教委原副主任張國華在閆肅去世後，據說也曾發文巜閻肅去世給老年人的警示》，在文中，他總結了閻肅突發心梗去世後的原因，並對現在的中老年人提出了5個警示！
張國華
綜合兩位的養生觀點，為朋友們總結出5個長壽健康的法則。
1
不工作不勞累
更長壽！
閻肅養生：退休後要繼續工作
說到晚年，73歲還在給春節晚會做編劇的閻老認為：退休、離休的老年人，仍還可根據自己的身體情況，參加一些自己力所能及的活動和工作，以豐富和充實自己的生活。
警示：不要堅守崗位
北京教委張國華則認為：國家規定的退休年齡，對不同性別、工種、職務是50~70歲，意味著超過這個年齡段，國家不要求其工作，因此不必要“堅守工作崗位”。
要相信自己的去職，天不會塌下來，比自已年輕的人會做得更好。而閆肅退休後還在不斷的參加工作，退而不休，自己得不到休息，過度勞累，就難得長壽。
因此，最好的退休狀態，應該是退了就好好休息，不要過度勞累，休養生息才是長壽之道。
2
不過度動腦
更長壽
閻肅：老年人要充實頭腦
閻老認為，現在的老年人不要總認為自己不行了。要保持對知識和技能的追求，不斷充實自己的頭腦。
警示：不要從事腦力勞動
張國華在文中說，閻肅半個世紀前寫《西遊記》歌詞時，絞盡腦汁才想出“敢問路在何方，路在腳下。”而現在他已年逾古稀，還要搜索枯腸地從事“創作”，必然勉為其難。
人類創造性思維是受腦細胞和心腦功能限制的，青年，中年生理資質富強，創造力也強，而老年人隨著機體耗損，免疫功能缺失，人也就不適合於創造和研究。
因此，最好的狀態是，退休後，中老年人最好不過度用腦！但是要小動，平時可以多做腦力小遊戲，防治痴呆。
3
情緒平和不亢奮
更長壽
閻老：看世界盃，頻繁出席活動
閻老表示，自己愛看足球，像世界盃之類的比賽是必須要看的。閻老在世時，也會時常出席評審會，評價會，頒獎會，綜藝演出。
警示：情緒亢奮是玩命
在張國華看來，足球世界盃，讓人激情澎湃，心情隨著賽事起起伏伏。這些情緒都會刺激腎上腺素水平升高，加快心律，突發心梗是遲早的事，所謂“玩命”是也。
因此，想要長壽，保持情緒平和是必須的 ，須知“三高”等疾病，是最不能情緒激動的。
4
早睡早起不旅行
更長壽
閻老：生活隨心所欲
在《家庭醫生月刊》中，閻老表示：他的生活“隨心所欲”，愛怎麼地就怎麼地，“我老了，也成習慣了，晚上睡得晚，早上起不來，因此白天頂多就散散步”
警示：不要頻繁旅行
老年人生活要規律，不要頻繁外出旅行。倘若旅行並不是為休養，必然造成睡眠質量下降，心臟休息不足，極易誘發疾病。而老年人連感冒都是難以承受。
因此，晚睡晚起是休養大忌，規律的生活習慣是健康的前提。旅行也可以根據個人的情況，不要頻繁外出，家裡還是最安全。
5無名無財更長壽
警示：淡泊名利
北京教委張國華在文中寫到：我必須在此說明，這一警示絲毫沒有批評閻肅的意思。‘’但是他頻繁的受邀出席演藝界的活動，都是因他很有“名氣”，而且許多活動還有“出動費”，“評審費”，“車馬費”等名目不寡的收入。
客觀地說，閻肅也是被“名+利”的十字架壓垮的。看看我們的“兩彈一星”元勳，他們就很少在公眾和媒體露面。因此淡泊名利，也是壽星們的秘笈。
有名就有利，有利則肯定要付出勞累。熱點君認為，北京教委說的不無道理。名利乃身外之物，生不帶來死不帶去，晚年時，千萬不要被名利二字所拖累。
我們身體的健康，是自己的福氣，也是家人的幸事。
這些健康長壽的道理，是由逝者用性命換來的，所有的中老年人一定要慎重待之！
