出門旅行時面對五花八門的美食，我們總會敞開肚皮食慾大開，雖然在遊玩過程中明明走過了許多路，但旅程結束時我們的體重依舊只增不減，這主要是遊玩過程中所補充的食物能量太高，導致熱量堆積，從而促使我們的體重愈來愈高，現在小編總結了遊玩過程中我們經常會碰到的幾大高熱量美食，想要減肥的旅客朋友們一起來看一看吧！
披薩
隨著披薩傳入我國，各種類型的披薩製品便瞬間風靡了全國，但你可知道一盤香噴噴的披薩到底有多少熱量，據統計6寸的芝士披薩熱量大概也在250千卡/100g左右，普通披薩餅熱量是235大卡/100g，14寸意大利辣味香腸披薩為2300大卡，因而披薩的熱量極高，也不利於維繫健康，據美國研究顯示，吃披薩可能導致血管動脈硬化，因而外出遊玩時儘量少食披薩，多吃水果蔬菜等有益於身體健康的飲食！
甜點
糕點無論是甜度還是熱量都十分的高，拋開甜度將熱量由高到低的排名分別是：巧克力蛋糕、芝士蛋糕、冰淇淋蛋糕、慕斯蛋糕、布丁蛋糕， 這些熱量都非常高，脂肪很高碳水化合物也高，因此想要減肥的朋友們一定要注意少食用這些高熱量的甜品。
炸雞
前段時間受到韓劇的影響，炸雞配啤酒火遍了全國，也因此使之成為了宅男宅女的美食聖品，但炸雞不僅熱量高，而且還擁有極高的致癌率，是一種對於人體危害極大的食品，因而食用炸雞的朋友們一定要記得適量而食，切勿貪多！
牛油果
對於喜愛美食的朋友們來說，水果的熱量按理說應當十分的少，但有一些水果卻成為了發胖元兇，牛油果是油性特別高的一種水果，奶油般細膩的質感，甜蜜香甜的口感之中卻隱藏著極高的熱量，因而喜食水果的減肥者一定要注意儘量少吃諸如牛油果、哈密瓜等這一類容易發胖的水果。
漢堡
一個漢堡熱量超過450大卡（包裝上一般都會標註），相當於150克左右的飯，大概相當於一碗半飯的熱量，漢堡包/個 248千卡、 比薩/小份 302千卡、意大利通心粉/份 500千卡、意大利寬麵條/份 510千卡、意大利肉醬面/份 664千卡、麥香魚/份 330千卡、香辣炸雞/份 214千卡、麥香雞/份 371千卡、熱狗/個 400千卡、炸雞腿/個 400千卡、可樂/杯 138千卡、檸檬茶/杯 85千卡、橙果汁104千卡、黑森林冰淇淋/份 365千卡、草莓奶昔/份 190千卡、巧克力聖代/份 260千卡、珍珠奶茶/杯 150千卡 、巧克力冰淇淋/份 505千卡、蛋塔 /份 296千卡 、薯條(小) 190千卡、什錦果凍/份 256千卡、玉米濃湯/份 85千卡、布丁/份 227千卡、香酥蘋果派/份 251千卡。
油炸薯片
很多人會將這種油炸薯片作為閒暇時間必備的零食單品，但這種油炸製品本身含有的熱量就十分的高，也是誘發肥胖的一大因素，因此在生活中我們不妨準備話梅、低脂薯片等零食，健康生活，健康飲食！
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