對於挽回的成功，正確的方法和技巧、還有良好的心態是缺一不可的。 很多人的挽回不能收穫圓滿就是因為沒有抓住這些要素，過於心急，然後他們一直在做錯誤的事情，所以才把愛情越推越遠。
在挽回前任時，很多人經常無法現實發生的問題，所以容易用極端的方式應對自己的愛人和這段感情，這樣只會讓他更加遠離。
調查大數據顯示，大部分的情侶在分手以後，或者感情已經處在分手的邊緣的時候，百分之90以上的人都會不再和對方有任何的接觸，聯繫。但是經過一段時間冷靜，某一方想要挽回愛情時，卻不知道從何下手去維護這段感情。
如果你也是這樣的時期，就要巧用心錨去觸動另一方。讓他回想到一起的時候你對他的好，這樣就會更加有利於你去挽回愛情。
什麼是心錨呢？指的是在人的心情與行為，動作或表情之間的所產生的微妙的條件反射。
通俗意義上來講，指的是在生活中，看到一些事物，周圍的有些環境，會讓人產生一些情緒，開心或者難過。那麼像這種能刺激到我們感覺的事物，就叫做心錨。
舉個例子，如果一個人在小時候被狗咬過，以後再碰到小狗就不想親近了還是躲開。這就是一種人為設置的心錨。當然了。這是很通俗的一個舉例。
所以你想要挽回對方，就需要學會設立心錨。讓他能夠通過一些事物想起你的好，這樣挽回幾率非常高。
首先你要學會建立心錨的狀態
觀察對方的情緒變化，分手以後他的狀態是怎麼樣的？你可以直接或間接的瞭解到，這為你拋出誘因做準備。不過你要在對方狀態不好或情緒不穩定時建立心錨，否則這個誘因沒有辦法形成，切忌呀。
其次誘因的適當選擇
這個誘因必須是獨特的。你想然讓對方在何時何地想起你，以及想起的回憶是怎麼樣，都是提前考慮好。例如你邀約對方去聽一場演唱會，在某一首歌響起的時候，你向對方表白，這時她的情緒一定會很激動。以後每當她聽到這首歌的時候，就會不自覺的想起和你的甜蜜回憶。
再者要排除其他干擾因素
你選擇的誘因一定要排除其他的干擾因素，因為那會影響到對方的心情，而無法建立起來心錨。比如你在拋出誘因時被其他事物打斷了，那麼很可能心錨就失效了。
最後重複實施誘因
有的時候一次的誘因個對方的感覺不夠強烈，所以要試著重複那種狀態，建立穩固的連接。比如說你們都很喜歡一首歌，可以把它設置為手機的鈴聲，每當你們開心的時候一起哼唱，那麼對方一聽到這首歌就會不自覺的想起那些美好的感情。
總而言之，建立心錨要善於抓住開心幸福的時刻。在你們分手悲傷的時候就容易想起來那些美好的回憶。人都是情感類動物，都向往美好，即使分開了。
當然，心錨歸根結底打的是心理戰術，可是往往我們的行為都是隨心而為，所以說，只要你抓住了他內心的變化，讓他的心隨你變動而變動，等到他心情有了起伏，接下來就是挽回的最佳時機了。
（失戀分手調整療傷手冊/張瑤）
