戒烟难吗？难，真难。这是实话。今天把我自己戒烟过程分享一下，18岁学会吸烟48岁戒烟吸烟30年以前一天一包不够戒烟两年一支没吸。戒烟要有信心有计划，首先每天买烟时间要控制在早上不要整条的买要一盒一盒买，要是赶上晚上没烟了最好坚持第二天早上再买，第二吸烟不要整支吸完建议吸半支就掐了，别怕浪费，第三建议不要接受别人给你烟那样被动吸烟没办法计算吸烟量，也不要给别人烟（其实相互换着吸吸烟会更多）第四吸烟前先把玩一会香烟耽误吸烟时间控制吸烟欲望而后在点烟心里默念等等在点。坚持3个月后直接不吸，戒烟，前10天最难受一定要控制自己转移注意力坚持就是胜利，特别在别人给你香烟时一定要说一句我戒烟了，这样别人就不会再给让烟。本人戒烟后也没任何不适就是体重直线上涨。
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