孩子是父母的血脈傳承，雖然生孩子對於女性來說身體疼痛不堪，但大部分女性心裡一般都是高興欣慰的。
生孩子有利有弊，任何事情都不是十全十美，沒有絕對，總有利弊，難免會遇到這樣或那樣的身體不舒。最近有一位新手媽媽在後臺諮詢，月子裡出現腰疼的現象是怎麼回事？有什麼辦法解決腰疼？
一、月子裡腰疼怎麼辦
坐月子期間是非常痛苦的，每天不是照顧寶寶，就是躺在床上，有的孕婦很少下床活動。而引起腰痠的原因大多因為餵養不當而引起的。如果由於哺乳姿勢引起的，產婦就要改變餵養姿勢，在喂寶寶的時候，做低一點會更加舒服，也可以放枕頭在膝蓋上面，不僅能夠使寶寶的頭部太高，也可以承載重量。
還有產婦還要注意經期衛生，做好清潔工作。避免發生泌尿系統感染，若是經常臥床的產婦一定要適當活動一下腰部，然後偶爾下床走走，生冷寒溼的食物不要吃。
產婦在月子當中出現腰痠一定要多主要補鈣。因為，在月子當中多半部分是的腰痠是由於缺鈣引起的，因此，在飲食方面一定要特別注意。在這種情況下，可以選用食療的方法來進行補鈣。
其實， 一般在坐月子期間，產婦需要有充足的睡眠，而且要確保睡姿正確，儘量讓家人和老公幫忙照顧寶寶，才能以減少半夜醒來餵奶或者是換尿布的次數，讓產婦得到一定的休息，避免腰疼，身體恢復的快一些。
二、如何預防月子期間腰痛
1、藉助收腹帶的支撐和護腰
均衡合理地進食，避免體重過於增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。準媽媽可以藉助腹帶這個有效的輔助手段，來幫助自己緩解疼痛，如內康媽咪收腹帶，它不僅可以收腹部贅肉，還對緩解腰部疼痛有一定效果。
內康媽咪收腹帶採用無縫交疊，科學分配壓力，將人體穴位受力應用到束腹帶上，起到一定的支撐和護腰效果，可以幫助準媽媽減輕腰部的壓力，減少腰椎錯位的幾率，還可以減少妊娠紋的發生幾率，不要包太緊哦。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。
2、避免經常彎腰或久站久蹲
產後需避免常彎腰、久站、久蹲。比如給寶寶換尿褲彎腰拿東西，特別是給寶寶洗屁屁的時候經常要彎腰，這個時候你可以準備一個專給寶貝換尿布或洗屁屁的臺子（高度適宜），最好有多個不同功用的抽屜，把經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品放在裡面，這樣的話媽咪不用彎腰即可伸手拿到想要的東西。打掃衛生的時候，儘量少彎腰和久站，清理時間不要過長，尤其是產後3個月內。
3、生活中注意防護腰部
產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。
所以說，月子裡腰疼究竟怎麼回事，孕婦可以先分析一下腰疼是什麼引起的，才可以對症下藥，採取預防措施。
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