一个漂亮的蛙泳转身着实会给泳姿增色不少，虽然说蛙泳的转身动作并不是很难，但是有几个小细节需要特别留意，如果不留意的话那么参加稍微正规一些的游泳比赛因此而被判违规或者降低游速可能得不偿失。
首先：我们的蛙泳在触壁转身时需要双手同时触壁，一前一后进行触壁会被判违规。一上一下是可以的，但是蛙泳的新规则里要求：即使手可以一上一下触壁但是必须要保证你的双肩平行于水面，你可以尝试一下，如果想保证双肩平行水面而双手一上一下触壁，这个动作好像并不是很容易就能做到，并且这个动作也并不会增加转身速度，所以建议在教学或者自学时保证双手同时在同一水平面触壁即可。
还有个小细节需要注意，蛙泳规则中要求：在第一个配合动作到转身后身体不能侧转超过水体垂直面，虽然在蛙泳途中游时你并不会将身体侧起来游，但是在蹬离池壁转身时，你很可能在这个细节上违规，我见过很多爱好者在转身时总想或者是在双脚还没有蹬离池壁时就已经将身体转成接近俯卧的姿态，如果遇到把控比较严格的裁判，他会以你在蹬壁时身体转身幅度超过水体垂直面这个理由来判你违规，并且这个理由十分充分。
你可能认为自己参加的比赛并没有这么严格，但是即使在比赛中裁判比较瞎或者是睁一只眼闭一只眼你也没必要这么做，因为当你犯这个错误时，通常是因为你想过早的将身体转成俯卧，这就涉及到一个技术细节“转身时不应该过早地将身体转成俯卧”即使是运动员也有个别人会犯这个技术错误，那么为什么不应该尽早的将身体转成俯卧呢？
首先，如果在转身中想尽快转成俯卧会减慢你的蹬离速度，因为通常这样做会使你在蹬离池壁前将过多的时间放在身体的转动上，浪费时间。其次，如果过早的将身体转成接近俯卧姿态，上身回转时肩部不是单肩侧面先入水，而是单肩和部分胸部压水入水，增加了入水的阻力，所以以上两点都会阻碍你的转身速度。
之所以会犯这个错误，通常是因为游泳者过度急迫的想转身所造成的，如果该位爱好者或者运动员即使不着急转身仍然在这个细节上犯错，那么你可以观察一下他的脚在触壁是脚趾的方向，很有可能他在触壁时脚尖是指向下方的，要求他们在脚趾触壁时将脚尖指向侧方触壁很容易改掉这个错误。
最后需要强调一个初学者很容易犯的错误：蹬离池壁时身体过于靠近水面，实际上深度适宜的水下滑行效果要好很多，我见过很多学员转身之后背部甚至还露在水面上进行滑行，这会增加很多无谓的波浪阻力。正确的做法是转身后蹬离方向应该略微向下，保持身体在水面以下半米左右进行滑行速度要比在水面位置滑行快很多。
以上就是简单列举的几个在蛙泳转身中容易犯的错误，实际上蛙泳和蝶泳的转身基本类似，掌握了这些转身中存在的技术细节蝶泳的转身技术基本也就掌握了，所以说这篇文章一举两得，个人觉得还是值得一看的。
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