小密語錄：作為女人誰不想成為眾人眼中的焦點，誰不想成為別人心中的女神，為了實現這個願望，趕緊從現在開始練習瑜伽吧，趕走贅肉成就最美曲線！
現在的年輕人生活都非常不規律，基本上都是“晚上不睡，早上不起，零食宵夜吃不停”，過著黑白顛倒的日子，時間久了之後你會發現，我們的體質下降了，各種小毛病都來了，然而體重卻在不斷上升，身材走樣，穿什麼衣服都不好看！我們是時候做出改變了，晚上早睡清晨早起，然後每天早上抽出時間練習幾組瑜伽，不光能夠減脂塑形，還能讓你一整天都容光煥發，這麼好的運動還等什麼呢？曼妙的身材和健康的體魄在向你招手！
Look1：練出挺翹臀部
其實身材的塑造，不光要減掉多餘的贅肉，還要形成凹凸有致的曲線才行，這個時候你就會發現，擁有一個挺翹的臀部是多麼重要，但是翹臀可不是那麼容易練出來的，得努力呦！
新月式，首先站在地上，然後將左腿向後撤步伸展，讓小腿和大腿在一條直線上，右腿依然保持弓步姿勢，上身向後彎曲，壓縮臀部肌肉，右手高舉向上，左手扶在左腿上，頭部略微後仰。
首先跪在瑜伽墊上，然後雙腿的大腿挺立起來，之後將右腿抬起向前伸直，讓右腳踩在墊子上，上身向後彎曲，頭部跟著後仰，將雙手向後伸直支撐在身後的地面上。
虎式，首先是雙手伸直支撐在地上，雙腿站在地上支撐，但是要保持雙腿站直，然後頭部看向前方，身體也呈現一定的彎曲，將左腿向後抬起彎曲小腿，左手抓住自己的左腳。
Look2：練出纖薄脊背
正常來說，後背是不容易出現贅肉的，不過身材發福的話，後背也是會變得很寬厚的，馬上就要穿裙子的時候了，誰不想自己的後背變得纖薄性感起來，為此，必須要加強鍛鍊了！
首先保持站直，然後上身向前彎曲，讓身體緊貼在雙腿上，之後伸出左手支撐在地上，保持手臂伸直，將左腿向上抬起，保持小腿彎曲過來，伸出右手抓住左腳，維持住平衡。
首先放鬆坐在地上，然後保持雙腿伸直的姿勢，將左腿收回，讓左腳的腳尖踩在地上，右腿則是向右側伸直，身體向右側傾斜彎曲，伸出左手繞過頭頂抓住右腳，右手扶住左腳踝。
舞蹈式，首先雙腿併攏在一起，讓身體筆直的站立，之後身體慢慢向前傾斜，儘量平行於地面，然後將右腿向後慢慢的抬起，右手抓住自己的右小腿，左手扶在左腿上。
Look3：練出完美玉臂
女人的手臂必須是要纖細白皙才行，要是手臂上出現贅肉，那簡直是不忍直視，而且還會給人一種漢子的感覺，誰願意讓自己成為“女漢子”呢？為此，下面的瑜伽體式必須要安排上了！
首先找到一面牆或者是柱子之類的，然後放鬆身體坐在柱子下，身體向後傾斜的同時，伸出雙手支撐在身後，讓手臂保持伸直，慢慢將雙腿抬起來，放在柱子上，臀部也緊貼，然後身體騰空，左腿離開柱子。
單腿平衡式，首先放鬆身體站直，然後將右腿向右側抬起來，慢慢向上，儘量呈現豎直狀態，伸出右手抓住右腳，右臂要伸直，身體前傾，左手支撐在欄杆上，要繃緊手臂。
我們的身體具有很強的可塑性，即使自己年齡大了，我們要是找對了健身方式，依然能夠減掉贅肉，重塑身材曲線，讓自己變得曼妙出眾起來，尤其是選擇練習瑜伽，不僅瘦身減脂，還能提升你的氣質，增強體魄，讓你看起來更加年輕，甚至是充滿活力，這樣出色的運動方式，就連小密都是它的忠實粉絲！
