小鄒
25歲
171cm
現在賽季是65kg
重慶人
臥推120kg 深蹲150kg,硬拉140kg
從小就很瘦 ,小學的時候外號是小不點, 也經常被人欺負, 初中的時候開始看WWE, 被他們的身材所吸引, 健身最開始只想長點肉 ,後來就停不下來了。
非賽季的訓練我是一週六練 ,練六休一 ,我喜歡把股四和股二分開練 ,這樣能練得更徹底 熱身組1-2組 正式組3-4組 重量遞增。
飲食,我是一天午餐 ,主要以中碳水高蛋白低脂的飲食結構為主 ,我特別喜歡吃蔬菜水果,所以每天大概會吃到2斤蔬菜, 一天大概在五餐左右。
最大的彎路是最開始沒有找過老師系統的學習, 自己在健身房裡摸索 ,看書, 看大神的微博, 健身前期動作不規範的盲目嘗試大重量, 導致身上多處受傷, 後來慢慢學習規範動作後, 也謹慎選擇重量 ,更多地放在肌肉感受上 ,飲食也規範起來,進步比較大。