夳阳
三个月宝宝还小，这个月龄的宝宝家长可以调整下宝宝的睡眠时间的。
比如白天的时候要多逗宝宝玩，晚上要做好睡前工作，跟他说宝宝天黑了要睡觉了，然后把卧室灯全部关掉，这样比较好入睡些。
牛宝的辣妈
你好，我是快乐的妙妈，一人带娃的90后二胎妈妈。我家两孩子，基本都是9点左右睡觉的。也有特殊情况哈，毕竟比较少。
✅首先我先讲解一下，睡眠的好处。婴儿长时间的夜晚睡眠能够促进身体生长激素的分泌，对于宝宝的骨骼发育有利，还有助于身体的的发育。无论孩子还是成人，晚10点到早6点都是黄金睡眠时间。不同的年龄阶段的最佳睡眠时间也是不同的。随着年龄月龄的增长睡眠时间也在逐渐减少。
0-1岁宝宝睡眠时间标准表
0-3个月 。14-18个小时
4-12个月。 12-15个小时
1-3岁。 11-14小时
但因为每个宝宝受基因、家庭环境、性格的影响，所需要的睡眠量是不同的，所以不能要求宝宝有固定的睡眠时间。但
3个月宝宝每天晚上凌晨2/3点才睡觉！虽然有可能睡眠时间是足够的，但是这样天天熬夜，大人也是受不了的。个人建议进行调整。✅了解导致这样的原因
1⃣️黑白颠倒。白天睡太多，晚上自然而然也就睡的少了。
👉解决方案：
一，白天睡觉不要拉上窗帘。让宝宝有黑夜之分，从月子里就需要这样做。
二，环境不用太安静。白天放点音乐，等等。像我家音乐基本放一天，而且有老大，想安静都不行。晚上睡觉是绝对的安静。
三，白天多陪宝宝玩。如果可以尽量养成上午，下午各一觉多习惯，这样大人就很轻松的。比如我家早7点起，给他洗漱就需要1个小时（洗PP换尿不湿，洗脸，排气操，练习趴）这就快8点半了。我在去吃饭，打扫卫生啥的，大约10/11点左右哄睡觉。这样我才能去做饭啊。饭做好了，差不多也就醒了。怎么玩？黑白卡，钢琴健身架，大动作训练，精细动作大训练，讲故事等等都可以打发时间的。
2⃣️父母的作息时间，尤其是妈妈的作息时间。3个月大的婴儿应该是和父母睡吧。父母有熬夜的习惯，那孩子也有可能有熬夜的习惯。
👉解决方案：父母养成良好作息时间。到规定的时间就放下手机，关灯（可以开个小夜灯哈，不太亮，光线柔和的那种）陪伴孩子。讲讲睡前故事，聊聊天蓝地北，唱唱歌等，不要做剧烈运动。慢慢的也就睡着了。大一点孩子也是同样的。对于大宝宝来说如果讲故事时间太长后还不睡，那就不讲了，明确告诉他：大人也累了，要睡觉，你（孩子）可以不睡觉，但是我（父母）要睡了，孩子可以自己玩会，或者闭着眼睛说会话，但态度很明确—不会开灯的。往往熬不住开灯的是父母，怕孩子耍，哭；怕孩子揉拧自己。第一天不行，第二天不行，坚持下来就会有效果的。
3⃣️喂养过度问题。吃的太饱，婴儿肚子不好受，肯定也不怎么爱睡觉了。
👉解决方案：怎么避免喂养过度？婴儿一哭一闹，不要就喂奶，先检查尿不湿，是否拉了或换尿不湿了。然后，抱起来或者陪玩。这些都不行，那可能就是饿了。婴儿哭啼的原因：不舒服，拉了，困了以上都排出了那就剩饿了，那在喂奶。
4⃣️安全感，婴儿睡觉很不踏实，没有安全感。给宝宝足够的安全感，比如睡他旁边，或者用大毛巾圈起来等等。
综上所述：给宝宝养成良好的睡眠习惯，宝宝健康，大人也轻松。
小恩宝3个月大时大概的作息时间
7:00-8:00起床
8:00-9:00洗漱，技能小训练
9:30-10:30上午1小时左右的小觉（具体开始睡觉时间根据早起时间定）
12:00-14:00中午2-4小时的大觉，我会搂着睡，安全安也很重要的
17:00-18:00下午30分钟-1小时的小觉
20:00-20:30开始关灯哄睡觉。
3个月的时候也比较调皮的，放下就醒放下就醒。必须抱到10点左右才睡沉，才能放下。
老大妙宝，3周半不到，分两种情况
中午午睡：晚上就大概9点半睡觉（这样就导致老二没法睡沉了）
中午不睡觉：晚上7/8点睡觉。
祝愿你早日找到方法，让宝宝早点睡觉哦！
我是快乐的妙妈，一个人带娃的90后二胎妈妈，在孩子方面，不断学习和成长中，喜欢的点个赞，点个关注哦，一起聊聊育儿路上的那些事。
妙妈育儿记
你好，我是雨橙妈妈，很高兴回答你的问题。三个月的宝宝是没有时间概念的，他分不清黑夜与白昼，这个时候家长就要去帮助宝宝。首先观察分析一下宝宝夜里睡觉的原因：
1.父母有熬夜的习惯，这也会影响孩子的睡眠时间观念。
2.宝宝是否白天睡的太多，自己颠倒了黑夜和白天。
3.睡前宝宝是否吃的过多，或者兴奋过度。那我们可以怎么做呢？白天尽量多陪宝宝玩一玩，多陪宝宝看一看，多陪宝宝说说话，还有一点比较关键的是，白天就要打开窗帘，夜晚就要关灯，连小夜灯都不要开，这是以前一位医生告诉我的，培养宝宝白天与黑夜的概念，虽然宝宝小，但这都是慢慢养成的习惯，睡前1小时前不要陪宝宝玩耍，让宝宝兴奋过度，是不易入眠的。宝妈坚持做一定会有效果的。[比心][比心][比心]
