孩子是一個家裡的歡樂源泉，也是希望之光，每個家長都希望自己的小孩，能夠健健康康地、平平安安地長大，遠離病痛的騷擾。但是隨著孩子一天天長大，孩子越來越有主見了，會選擇自己喜歡吃的東西了，家長就要小心了。因為小孩子只會選擇自己喜歡的口味，對是否營養衛生是沒有概念的，稍不留神吃進去什麼，身體發育就受影響了。
我閨蜜是營養師，所以她對孩子的飲食營養健康特別注意，頓頓都是自己配置的營養餐。在她的細心照顧下，她家孩子長得特別好，白白淨淨的，一次也沒有因為生病到醫院去過，非常讓人羨慕了。
閨蜜常跟我說，營養學的專業知識不好掌握，需要專門去學習去積累的，叫我不要太刻意追求這些。其實照顧小孩子很簡單的，別傷著脾胃就好了，像是有些東西，寧可孩子餓著，也別讓他吃，慢慢地養成習慣，孩子自己平時也會注意的。
營養師提醒：寧可餓著，也別讓孩子吃這3樣東西，傷脾胃難長個。
1.太重口味的飯
家長就要有意識地把孩子的口味養“刁”一點，從小給孩子養成吃淡口味食物的好習慣，別吃太鹹、太辣、太酸或太甜等。一旦這樣的口味形成，孩子天然就對香精色素很敏感，直接避免這些重口味食物誘惑孩子，傷害到脾胃。
2.太油膩的肉
很多家長覺得肉有營養，特別喜歡給孩子吃肉，但我的營養師閨蜜覺得，還是少吃點為好。肉雖然有營養，但是營養單一，而且孩子脾胃嬌嫩，吃多了給脾胃帶來很大負擔，反而容易讓孩子積食生病。
3.膨化零食和糖果
膨化零食和糖果的危害，應該不用多說了，含有很多亂七八糟的添加劑，經常吃很糟蹋脾胃的。而且零食特別容易影響孩子的食慾，吃多了零食的孩子，往往不會好好吃飯，長期這樣下去，脾胃吃不消，身體營養吸收也不好。
想要孩子脾胃好、長高個兒，除了別讓孩子吃這些不該吃的東西，還要讓孩子多吃該吃的東西，比如綠葉蔬菜、魚肉海鮮等等，儘量讓每一餐的營養均衡一點 。每次吃完飯大概1個小時，用溫水泡點甜蘇末給孩子喝，幫助促進腸胃蠕動和消化，修復身體被垃圾食品破壞的免疫力。
還可以時不時地給孩子揉揉肚子，同樣也能幫助促進腸胃蠕動，內調外疏，雙效並舉，更快幫助孩子擁有好的脾胃和身體，吸收營養長高個兒。
