美腿的誘惑不僅可以吸引小哥哥，它對於小姐姐來說也是很有吸引力的。沒有贅肉的長腿是很多女生做夢都想擁有的，為了讓自己的腿可以和漫畫退相提並論，這些快速瘦腿的方法不容錯過。
1.腿部按摩如果你想要自己的雙腿可以美麗動人，按摩說什麼也不能少。腿部按摩分兩步：大腿和小腿。
大腿按摩的目是除去大腿內側的贅肉，每天敲打併且按摩大腿內側的膽經，你會有意想不到的收穫。第一，可以梳理肝氣，消除肝火。第二，順通氣血，強健身體。第三，緩解腹部脹痛，特別是女性朋友要多敲打、按摩大腿內側的膽經。第四，瘦大腿，燃燒了大腿內側的脂肪。
小腿按摩的目的是消除小腿上的肌肉。首先雙手捏小腿的肌肉，注意需要從腳踝位置一直捏搭配到膝蓋下方處，每天大約捏5分鐘左右。
然後雙手再從兩側握住小腿部，一隻手放在小腿前面並保持拇指按著腿骨，而其它手指就放在小腿腿肚上，接下來再從腿肚一直向下按摩到腳踝。每條腿需要按摩5次，逐次下去雙手的力度可以稍稍推進一點點。
2.瘦腿小動作
1.踮腳拉伸
踮腳可以防止肌肉在腿部堆積成贅肉，而且還可以美化腿部線條。輕輕的踮腳能夠幫助肌肉變得緊實，大腿粗的原因是因為大腿內側的肉肉非常鬆散。所以這個踮腳拉伸能夠幫助我們緊實大腿肌肉，讓肉肉不再鬆散，讓腿越來越細。
2.勾後腳
首先單腳站立，並且用手抓住另一邊的腳踝。然後再將小腿往後向大腿部壓去，注意只需要輕輕碰觸到臀部即可。整套動作大約需要十秒，兩腿交替做，大約做50個。
3.蹲坐
首先將兩腿打開，與肩同寬，然後兩臂抱胸，身體慢慢的往下蹲。注意需要直下蹲到膝蓋彎曲90度，保持三秒鐘然後再站直。做15從，連續做三組。
4.高抬腿運動
在各種瘦腿動作中，高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動。它不僅可以充分鍛鍊大腿肌肉，還可以促進腿部脂肪燃燒，讓腿越來越瘦。每天做五組高抬腿運動，每組一分鐘。天天堅持，美腿自然來。
3.飲食瘦腿薏米去水腫的效果特別的好，如果你雙腿粗是因為水腫性導致的，喝上幾天薏米水馬上可以消除水腫，從而實現瘦腿的目的。但是喝薏米水需要堅持，每天下午需要喝兩碗，堅持一個星期，你會發現自己的雙腿越來越瘦，越來越迷人。
4.泡腳瘦腿
泡腳不僅可以促進血液循環，它還可以增強人體的抵抗力，同時還有改善腳部以及身體肌膚、達到緩解和消除疲勞的功效。除此之外，泡腳還可以瘦腿。首先在泡腳的水中加入適量的海鹽或者食鹽，然後泡3～5分鐘，最後稍稍按摩腿部即可達到瘦腿的目的。
