飲酒一事“老生常談”，每逢談到喝酒相關的話題，大家的關注度都會更高一些，的確如此，無論親朋小聚還是公務小坐，很多時候都離不開酒水的陪伴。關於喝酒，很多人總是在疑問這樣一個問題，就是“為什麼有的人天天飲酒但是身體卻很好呢”，其實而言，您所謂的飲酒之後的身體好並不是那樣簡單就可以判斷出來的。具體言之，與您共話關於飲酒的些許健康話題。酒精百害無一利，飲用必將“摧殘”身體，如若飲之，請客觀對待。
為什麼有的人天天飲酒但是身體卻很好？
首先，先請大家更正飲酒的利與害，其實而言，酒精物質是世界公認的“一類致癌物”，對於身體完全是一種“百害而無一利”的物質，喝酒暖身、喝酒促進代謝、喝酒抗癌的理論純屬謠言，並不可深信，並無科學原理。
其次，您各位所謂的“身體卻很好”無非是想說這個人並沒有因為喝酒住院，也沒有因為喝酒去世，但其實飲酒對於身體的傷害有些是微小的，較多的身體變化是各位肉眼根本看不出來的。舉一個例子，很多人長期飲酒最後患上了肝硬化、肝癌，但這是一個長期的過程，並不是一天兩天都能形成的。
最後，人與人之間的體質不同，免疫抵抗能力不同，對於酒精的反應自然也就不相同。
因此，這個“很多人長期飲酒但是身體很好”的言論本身就不科學，是一則不嚴謹的言論，不可輕信。
對於飲酒這件事應該有的態度：
其一，沒有特殊原因最好可以不喝，飲酒對於身體來說百害無一利，會增加食道、胃腸、肝腎等身體臟器的患病風險。
其二，如果碰到一些避免不了的因素必須要飲酒，請注意“限量＋理智飲酒”。
如果要喝，怎麼喝更安全健康？
- 嚴格限量：
說到限量，您各位可能並不熟悉。嚴格來講，《中國居民膳食指南》中建議男性朋友每日攝入的酒精劑量不超過25克，女性朋友則不建議超過15克。
具體說來，對於普通度數（4度左右）而言，男性朋友建議單日飲用不超過一瓶，女性朋友則更是不建議超過半瓶。
- 喝酒，不吃東西可真不行：
很多人喝酒的過程中根本不吃東西，這個其實是存在較大問題的，酒精物質如果直接接觸您的食道黏膜和胃黏膜，那對於它們的刺激損傷自然也就會更大。
所以，無論是喝酒之前還是喝酒的過程中，食物必須要吃，而且要放在比較重要的位置上。至於說吃啥，首先吃了就比不吃強，當然相對而言建議可以增加粗雜糧、粥類食物、湯類食物、新鮮蔬菜、豆類食品、酸奶等食物的攝入量。
- 喝酒，真心不建議喝高度酒：
毋庸置疑，酒水的酒精含量越高，對於身體的刺激和損傷自然也就越大，想要減輕對於身體的傷害，選擇度數更低的酒水是基本原則，當然，無論度數多大，質量要首先保證。
- 喝酒可以，請不要“摻著喝”：
飲酒一事，無論您在喝酒的過程中是摻了碳酸飲料還是其他品種酒水，都會讓您醉得更快，同時也會增強對於身體的刺激。
的確，很多人天天都在喝酒，您可能感覺他的身體比較好，但其實細微變化根本看不出來。飲酒之態度，務必要更正，能不喝盡量不喝，如果必須要喝請嚴謹遵循健康法則。希望您不被喝酒之間無所謂的事情困擾到健康。
來源：王思露營養師
