小魚CEO
上週六南京徒步八卦洲，32公里5小時39分鐘。昨天雨中徒步明城牆，44公里9小時18分鐘。在城區徒步速度明顯要慢很多。
城市徒步有何意義？螞蟻活著有啥意義啊，本來就沒什麼意義啊，喜歡就行了。
不過還是可以聊聊個人體會。
在一座城市工作生活，哪怕呆十年八年你對這座城市也未必瞭解。用雙腳丈量一座城市，你會發現很多細節，發現這座城市的美。原來一直不喜歡南京，經常沒事往上海跑。如今徒步南京，事前做各種攻略，徒步中的各種驚喜，會讓你慢慢喜歡上這座城市。
徒步或長跑的人大概都有自虐傾向？喜歡從痛苦中找尋生活的意義。當你拖著步子一點點往前挪，腳已殘腿已廢，但你依然咬牙堅持走下去，這個過程以及你完成徒步後，會不會從痛苦中感受到一種昇華，獲得了一種極大的滿足。
週末好多人宅在家裡睡覺玩手機，大好的時光就白白揮霍掉，或許還有負罪感。而徒步的幾個小時裡，你啥也不會去想，只是在走路，欣賞身邊的風景，讓眼睛遠離手機屏幕幾個小時，這是多麼的不容易啊。同樣是浪費生命揮霍時間，為何不用徒步代替呢。
當然還有了，徒步後發發朋友圈，這也是裝逼神器啊。
用雙腳丈量你工作生活的城市，這本身逼格就是很高的事啊。
所以走起來吧。
遠方見
我參加過深圳磨房組織的＂山水情緣＂漫步活動，那次可是個50公里的夜徒活動，厲不厲害？🐂不🐂[大笑]
下午5點，從梧桐山腳下的一個足球學校出發，途徑雙擁公園天橋、大梅沙海濱公園、洞背橋頭、比克廠大門至終點大鵬所城廣場，實際長度為53.8公里，次日凌晨5點到達，我大約用時12小時走完全程，也有7/8個小時走完的。參加這樣的活動主要也是挑戰自己，為正式告別職場順便作個註腳[呲牙]當到達終點那一瞬間，我只想說下次再也不參加了[捂臉]
其實，報名前有點猶豫，必竟之前從未走過這麼遠的路，儘管自己有鍛練的習慣，下班基本是徒步回家，有10公里的距離，但是心裡沒底，不過最終還是順利抵達。
記得當行至大梅沙海濱公園時，一點感覺都沒有，跟玩似的，看著大梅沙的夜景還發了一條微信，此時距出發點21.3公里。當行至洞背橋頭時，距離為32.3公里，身體狀態正常，再往後感覺越來越差了......過程中，根據自己的情況，可以休息一下，做一做拉伸，再補充些能量，因為是夜徒，所以不敢休息太久，不能掉隊啊。奇怪的是，夜徒卻沒有一點睏意，當聽到公雞打鳴的時候，天微微發亮了，知道勝利就在眼前了[害羞]
這樣的活動在深圳有不少，也有這樣的群這樣的組織，比如鵬雲戶外，有省內徒步也有跨省徒步，每週都會有城市漫步，就是圍繞一個公園或者環境好的場所徒步，這樣的徒步相對會輕鬆愉快。
儘管城市徒步輕鬆愉快，但仍需做好準備工作：
1.出發前的拉伸運動
2.舒適的運動衣褲
3. 合適的徒步鞋子
4.便攜式的水杯
5.防蚊蟲防扭傷的藥物
6.若是炎熱的夏日還要滿足防曬事宜
7. 帶著美美的心情
這種旅行的方式很受大眾的青睞，不僅在自己的城市，還可以到其他城市，其他省份，甚至還可以出國徒步旅行，比如尼泊尓就是世界上最適合徒步的國家之一，只帶一個輕量揹包就可舒服地徒步數週，最具標誌性的徒步路線就是珠嶧大本營徒步遊了，我的簽證還在有效期呢，要不要一同前往[耶]
馬路的旅行
我每天在家附近漫步一到兩個小時，漫步是鍛鍊身體和養生的最好方式。但一定要因人制宜，因為每個人的身體狀況不一樣。走步的長度，速度也不同。慢步一定要選好環境，選最美的環境，一邊慢步，一邊欣賞大自然的美。慢步根據每個人的體質選擇慢步速度。剛剛吃完飯一定先慢慢的走，也可以稍稍休息一會在去漫步。
慢步好處很多，如：可以增加記憶，疏通脈絡，增強心臟動能，還可以增強免疫力，改善女人的內分泌等等。總之，漫步一定要注意走路姿勢，漫步地點，時間和速度。最後祝大家漫步愉快，身體健康。
