他曾是不可一世的天才少年。在上世紀末80年代至90年代初橫掃國際雙打賽場。注意不僅僅是男雙賽場，連混雙也是超一流檔次。他就是“雙打之神”樸柱奉。樸大神退役後東渡日本深耕十年，幾乎以一己之力帶動了日本羽毛球的崛起。今天菜師兄帶大家看看這位大神的雙打訓練。
一、封網練習的三個套路
（1）連續兩拍反手位封網
（白衣反手位連續兩拍封網；注意先用反拍+後用正拍，以此循環反覆）
（2）正手位封一個球+反手位連續封兩個球
（黑衣正手位封網+反手位連續封網）
（3）正手位連續封兩個球+反手位連續封兩個球
（黑衣正手位連續封網+反手位連續封網）
類似的封網訓練菜師兄在跟隨李士偉的訓練中有所接觸。其中的一些技術細節是相通的，建議同學們參考《愛羽客小編學藝記八丨網前封網小練習》。
二、一個糾錯
（白衣反手連續用反拍封網，教練叫停了訓練，要求用一反一正的方式封網）
（樸教練要求的反手位封網方式：先用反拍+後用正拍封網）
（在反手位反拍封網的時候，注意右腳尖偏向於場地外側，整個人的胸口也向外側一點）
（正反手位正拍封網的時候，右腳尖要轉向場地內側，整個人胸口也跟著轉向，同時上手換做正拍面擊球）
在反手位封網，採用反拍封網會顯得更快，而正拍封網發力更狠。所以第一拍為了搶時間用反拍，第二拍節奏佔主導之後更注重發力的效果，所以換做正拍。這個正反拍的轉的熟練度是訓練的一個重點。同時不管是正手還是反手封網，都要養成快速“舉拍”的習慣。
三、中後場4點進攻練習
（白衣後場連續進攻）
（白衣後場連續進攻）
（中後場4點區域，注意這是雙打後場球員需要照顧的區域）
後場四點進攻要注意三個關鍵點：一是進攻線路以直線為主。二是步法以跳步為主，幾乎沒有跑動。殺完球后快速調整+跳步連接下一拍殺球；三是高點的球扣殺；半高的球抽殺。不要輕易擋網和起球。
彩蛋
（日本球員快速封網）
（日本球員快速封網）註釋：
1.素材來自大巫師泡泡推薦。看樣子應該是日本國家隊和法國隊的合練。
2.發球教練為樸柱奉；黑衣球員是田園啟悟和嘉村健士；白衣球員是法國隊男雙球員。
